Manfaat, Teknik, dan Sejarah Gaya Barat Massage ini
Urut Sweden adalah jenis urutan yang paling biasa dan paling terkenal di Barat, dan asas untuk urutan sukan , urut tisu yang mendalam , urut aromaterapi dan gaya urut Barat yang lain.
Berdasarkan konsep Barat anatomi dan fisiologi-yang bertentangan dengan kerja tenaga pada "meridian" atau garis sen yang menjadi tumpuan dalam sistem urut Asia-ahli terapi menggunakan jenis urut untuk merangsang peredaran, mengalirkan sistem peredaran darah, melepaskan otot yang ketat, memulihkan pelbagai gerakan, dan melegakan kesakitan.
Sekiranya ia kali pertama anda di spa atau anda tidak mendapat urutan urut, urut Sweden adalah sesuai untuk pemula. Kebanyakan orang mendapat urutan 50- atau 60 minit urutan tisu Sweden atau mendalam, tetapi 75 atau 90 minit akan memberi ahli terapi lebih banyak masa untuk mengendalikan tisu otot dan mencapai hasil. Urutan Sweden boleh menjadi perlahan dan lembut, atau bertenaga dan kuat, bergantung pada gaya peribadi terapis dan apa yang dia cuba capai.
Jika anda menginginkan kerja yang lebih dalam dan boleh bertolak ansur dengan lebih banyak tekanan untuk mendapatkan bantuan dari sakit otot kronik, lebih baik menempah urutan tisu yang mendalam, yang merupakan satu lagi urutan urut Sweden. Sekiranya anda mengalami kesakitan, ia mungkin mengambil beberapa urutan untuk mendapatkan hasil. Urutan Sweden dan lain-lain urutan terapeutik dilakukan oleh ahli terapi urut terlatih.
Apa yang Berlaku Semasa Urutan Sweden
Dalam semua urut Sweden, terapis melincirkan kulit dengan minyak urut dan melakukan pelbagai pukulan urut , termasuk teknik asas untuk urut tradisional Sweden: effleurage, petrissage, geseran, tapotement, getaran / pukulan saraf, dan gimnastik Sweden.
Pergerakan ini memanaskan tisu otot, melepaskan ketegangan dan secara beransur-ansur memecah otot "knot" atau tisu dipatuhi, dipanggil pelekatan. Urutan Sweden menggalakkan kelonggaran, antara faedah kesihatan lain, tetapi sebelum urut, ahli terapi perlu bertanya tentang sebarang kecederaan atau syarat lain yang perlu diketahuinya.
Perkara yang anda ingin beritahu ahli terapi termasuk bidang sesak atau sakit, alahan, dan keadaan seperti kehamilan. Anda juga boleh memberitahu mereka di muka jika anda mempunyai pilihan untuk cahaya atau tekanan teguh.
Selepas perundingan, ahli terapi memberi arahan kepada anda bagaimana untuk berbaring di atas muka meja atau menghadap ke bawah dan di bawah kunci atau tuala atau tidak-dan kemudian meninggalkan bilik. Dia akan mengetuk atau bertanya jika anda sudah bersedia sebelum masuk.
Manfaat Mendapatkan Urut Sweden
Malah pergi ke ahli terapi urut dan mendapatkan urut Sweden sekali akan menenangkan sistem saraf anda dan mempromosikan rasa relaksasi dan kesejahteraan, mengurangkan kebimbangan dan ketegangan dalam badan, yang telah diketahui membantu meredakan kemurungan.
Urut Sweden meningkatkan peredaran darah, yang membantu anda berasa lebih bertenaga dengan meningkatkan aliran oksigen kaya nutrien ke otot-otot di dalam badan anda. Selain itu, ia merangsang sistem limfa, yang membawa produk sisa badan, yang bermaksud anda akan memproses yang baik dan yang lebih buruk.
Jika anda mengalami kekejangan otot dan kekejangan, urut Sweden dengan fokus pada masalah anda boleh membantu melegakan kesakitan ini. Terapi urut juga boleh membantu menguruskan kesakitan dari keadaan seperti arthritis dan sciatica.
Urut bukanlah idea yang bagus jika anda mempunyai demam, jangkitan, keradangan, osteoporosis, dan keadaan perubatan lain-sekurang-kurangnya tidak perlu berunding dengan doktor anda terlebih dahulu-dan sebaiknya tidak mendapatkan urutan jika anda sakit. Sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan tentang sama ada atau tidak urutan adalah tepat untuk anda, berbincang dengan pakar perubatan sebelum membuat urutan Sweden.
Faktor Kebogelan
Semasa urut Sweden, anda secara umumnya bogel di bawah tuala atau lembaran. Pakar terapi hanya menemui bahagian badan yang sedang bekerja, teknik yang dipanggil draping . Sekiranya kebogelan itu keluar dari zon selesa anda, anda boleh menyimpan seluar dalam, dan ramai pendatang baru.
Anda biasanya bermula dengan meletakkan muka dengan kepala anda di buaian wajah berbentuk u supaya tulang belakang anda tetap neutral. Ahli terapi biasanya bermula dengan bekerja belakang anda, menggunakan pelbagai pukulan urut yang termasuk effleurage , kneading, geseran, regangan, dan mengetuk.
Apabila dia selesai dengan belakang, dia bekerja di belakang setiap kaki. Apabila dilakukan dengan bahagian belakang, dia memegang helaian atau tuala dan melihatnya ketika anda menghidupkan dan menjatuhkan, melindungi anda sekali lagi, dan kemudian memijat depan setiap kaki, kedua-dua lengan, dan kemudian leher dan bahu anda.
Sesetengah ahli terapi bekerja dalam urutan yang berbeza, dan semuanya mempunyai gaya dan teknik mereka sendiri. Jika anda hanya mempunyai 50 minit, anda juga boleh meminta mereka untuk meluangkan lebih banyak masa di kawasan tertentu. Sekiranya tekanan terlalu ringan atau terlalu tegas, anda harus bersuara dan meminta terapis menyesuaikannya. Jika anda menginginkan kerja yang lebih dalam dan boleh bertolak ansur dengan lebih banyak tekanan untuk mendapatkan bantuan dari sakit otot kronik, lebih baik menempah urutan tisu yang mendalam , yang merupakan satu lagi urutan urut Sweden.
Kos urut Sweden akan berbeza-beza, bergantung kepada sama ada anda pergi ke spa seharian , spa resort , spa destinasi , rantai seperti Massage Envy atau pergi ke ahli terapi urut . Harga urut Sweden juga bergantung pada bahagian negara yang anda tinggal dan spa mewah.
Kenapa Ia Dipanggil Urutan Sweden
Urutan Sweden didasarkan pada konsep-konsep anatomi dan fisiologi Barat yang bertentangan dengan kerja tenaga yang lebih biasa di urut gaya Asia. Pengamal Belanda Johan Georg Mezger (1838 - 1909) dikreditkan sebagai lelaki yang mengadopsi nama-nama Perancis untuk menandakan pukulan asas di mana dia memijat sistematik seperti yang kita tahu hari ini.
Pada awal abad ke 19, ahli fisiologi Sweden, Per Henrik Ling (1776-1839) di University of Stockholm, membangunkan sebuah sistem yang dikenali sebagai "Gimnastik Perubatan" yang merangkumi pergerakan yang dilakukan oleh ahli terapi. Ini dikenali sebagai "Pergerakan Swedia" di Eropah dan "Penyembuhan Pergerakan Sweden" ketika mereka datang ke AS pada tahun 1858.
Menurut Robert Noah Calvert, penulis "The History of Massage," sistem Mezger menjadi keliru dengan sistem Ling, dan kerana dia datang lebih awal, Ling menerima kredit untuk "Sistem Urut Swedia." Hari ini ia dikenali sebagai urut Sweden di Amerika, dan "urut klasik" di Sweden!
Bagaimana Urut Sweden Pergi "Cahaya"
Urutan Sweden berkembang pada separuh pertama abad ke-20 untuk menjadi sistem fisioterapi keseluruhan, termasuk manipulasi tisu lembut, pergerakan, hidroterapi dan electroterapi pada tahun 1930-an, menurut Patricia Benjamin, ahli sejarah urut lain. Ia tidak disenangi kerana perubatan moden, hospital dan ubat-ubatan berpindah ke barisan hadapan pemikiran budaya kita tentang kesihatan. Pada masa yang sama "panti pijat" yang berada di hadapan untuk pelacuran memberi pengamal tulen masalah imej.
Benjamin mengatakan bahawa minat pada urutan telah dihidupkan kembali pada tahun 1970-an sebagai sebahagian daripada pergerakan kaunter budaya. Institut Esalen di California telah membangunkan "Urutan Esalen," yang sering diberikan oleh cahaya lilin, dengan effleurage mengalir panjang dilakukan dengan ringan. Ia tidak semestinya bertujuan untuk profesional, tetapi untuk memupuk pemberian dan penerimaan sentuhan.
Kaedah ini mempengaruhi urut Sweden, menggerakkannya ke urutan istirahat yang lebih ringan. Jika anda benar-benar mahukan hasil, pemikiran itu berlaku, anda harus menempah urutan tisu yang mendalam. Urut tisu Sweden dan mendalam adalah urutan urut yang paling biasa di spa hari ini. Sebelum dan semasa sesi urut Sweden, berkomunikasi dengan ahli terapi anda supaya urut anda disesuaikan dengan keperluan khusus anda.
Perbezaan Antara Urutan Tisu Swedish dan Deep
Walaupun urutan yang paling sering diminta ialah pelbagai Sweden, urutan tisu yang mendalam adalah yang terbaik untuk kecederaan otot kecil dan masalah otot kronik, tetapi itu bukan satu-satunya cara kedua-dua versi urut ini berbeza.
Urut tisu yang mendalam, seperti namanya, menumpukan pada struktur tisu yang lebih dalam otot, dan terapis urut memohon urutan tisu yang mendalam akan memakai tekanan yang kuat, berterusan terhadap otot sehingga ia menolak dan melegakan, memberikan kelegaan kepada kawasan yang ketegangan dalam otot tertentu.
Urut tisu dalam adalah lebih baik daripada urut-urut Sweden untuk merawat kecederaan sukan, kesakitan dari postur yang lemah (duduk di meja sepanjang hari), dan kekejangan yang kronik, tetapi urutan Sweden sering lebih komprehensif dan santai daripada urutan tisu yang mendalam.