Cara Belajar Teknik Urut Asas
Pernahkah anda ingin belajar bagaimana untuk memberi pasangan anda urut yang hebat? Lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Hanya menjadualkan masa dengan ahli terapi urut berlesen untuk mengajar teknik urut asas anda. Dia boleh meletakkan satu orang di atas meja semasa dia mengajar yang lain, dan kemudian anda menukar tempat. Tempahan 90 minit biasanya cukup masa satu sesi. Anda boleh berlatih di rumah, dan kemudian kembali untuk sesi yang lebih untuk menyempurnakan teknik anda.
Teknik urut terdiri daripada pukulan urut yang terutamanya berasal dari urut Sweden , urutan urut yang paling biasa ditawarkan dan paling terkenal . Sekiranya anda biasa dengan teknik-teknik urut ini, anda boleh lebih menghargai apa yang dilakukan ahli terapi urut semasa urut profesional di spa .
Mengetahui teknik urutan asas juga boleh membantu anda bereksperimen dengan urutan di rumah dengan pasangan anda. Pada dasarnya semua yang anda perlukan adalah minyak urut , yang memudahkan luncuran tangan anda ke atas kulit, dan lembaran yang anda tidak keberatan mendapatkan berminyak untuk meletakkan di atas katil atau selimut di lantai.
Teknik Urutan Asas
Effleurage: teknik urut Sweden yang paling asas adalah stroke yang lancar, yang dipanggil effleurage. Gegaran-genggaman tangan ini boleh berlaku di permukaan besar seperti bahagian belakang, lengan, kaki, dada atau permukaan kecil seperti muka, tekak dan tangan.
Urutan biasanya bermula dan berakhir dengan efffurage cetek, yang ringan, perlahan dan menenangkan.
Ia membiasakan tubuh untuk disentuh. Pengaruh mendalam menggunakan lebih banyak tekanan, regangan dan meluaskan tisu otot dan fascia. Ia adalah teknik urut yang baik untuk memanaskan otot untuk kerja yang lebih dalam.
Sekiranya anda melakukan ini di rumah, anda ingin memulakan dengan urut cetek dan kemudian, apabila anda mengembangkan kecekapan, menyilangkan kedua-dua jenis.
Di spa, perhatikan bagaimana ahli terapi menggunakan strok ini dan bagaimana ia mengubah kelajuan dan tekanan. Tetapi jangan membebankan diri anda dengan rasa tanggungjawab untuk mengeluarkan semua knot pasangan anda. Beberapa perkara harus ditinggalkan kepada profesional!
Menguliti: Satu lagi teknik urut yang biasa digunakan adalah petrissage, atau menguli, di mana ahli terapi memerah tisu otot di antara ibu jari dan hujung jari mereka. Ia secara amnya dilakukan secara berirama, satu tangan pertama dan satu lagi. Ini boleh dilakukan pada otot melengkung yang besar seperti otot paha, lengan atas, bahu dan punggung (walaupun yang terakhir tidak biasanya dilakukan di spa).
Geseran: Ini adalah teknik urut di mana ahli terapi berfungsi pada simpulan tertentu (dipanggil lekatan) dengan ibu jari atau jari mereka. Ia lebih disasarkan, dan ahli terapi pergi lebih mendalam untuk mencuba dan memisahkan tisu yang dipatuhi. Gerakan atau tekanan yang disasarkan boleh menjadi bulat. Ia boleh menyusuri jalur serat otot, tendon atau ligamen. Atau ia boleh melepasi otot, yang dipanggil geseran serat silang. Ini adalah bahagian urut yang "menyakitkan begitu baik" dan merupakan ciri urutan urut dalam . Jika anda bukan profesional, berhati-hati bereksperimen dengan ini. Anda tidak mahu menyakiti diri sendiri atau pasangan anda.
Peregangan: Teknik urut peregangan adalah apabila ahli terapi menggerakkan tangan atau kaki anda ke dalam posisi yang berbeza dan terbentang. Ini sangat biasa digunakan dalam gaya urut Asia seperti urutan Thai dan gaya barat yang disebut Trager. Ia boleh digunakan dalam urutan tisu Sweden dan mendalam tetapi tidak begitu biasa, terutamanya dalam spa harian atau suasana spa resort .
Perkusi: Pergerakan ini pantas dan menarik - contoh klasik akan "memotong" dengan sisi tangan (dipanggil penggodaman) - yang mungkin anda lihat dalam filem lama. Teknik urut ini merangsang badan. Teknik urut perkusi lain mengetuk dengan hujung jari (biasanya ringan di muka), menampar dengan rata tangan, dan mengalahkan dengan penumbuk pada otot besar seperti paha. Ini mungkin menyeronokkan untuk bereksperimen dengan.