Urut sukan telah dibangunkan untuk membantu atlet mempersiapkan badan mereka untuk prestasi optimum, pulih selepas acara besar, atau berfungsi dengan baik semasa latihan. Walau bagaimanapun, bertentangan dengan nama yang dicadangkan, anda tidak perlu menjadi atlet untuk mendapat manfaat dari urutan sukan. Urutan sukan menekankan pencegahan dan penyembuhan kecederaan kepada otot dan tendon dan boleh memberi manfaat kepada orang yang mengalami kecederaan, sakit kronik atau pelbagai gerakan yang terhad.
Dalam gim sukan, ahli terapi urut umumnya menumpukan pada kawasan masalah tertentu yang anda sediakan, biasanya dikaitkan dengan beberapa jenis aktiviti sukan, seperti berjalan, tenis, atau golf. Perkara yang paling penting dengan urutan sukan adalah anda mendapati ahli terapi urut yang terlatih khusus yang mempunyai penguasaan pelbagai teknik dan tahu kapan menggunakannya. Pada masa lalu, banyak spa yang digunakan untuk meletakkan urutan sukan di menu mereka sebagai cara untuk merayu kepada lelaki. Memandangkan spa telah menjadi lebih canggih, namun mereka menyedari bahawa mereka tidak sepatutnya menyenaraikan gim sukan kecuali mereka mempunyai beberapa ahli terapi dengan latihan khusus.
Spa di Sea Island terkenal dengan padang golfnya dan menawarkan pelbagai terapi untuk atlet, termasuk cryotherapy . Spa lain yang tidak memilikinya sebagai falsafah teras telah menurunkannya. Jika urutan sukan tidak disenaraikan, alternatifnya adalah untuk menerangkan objektif anda dan meminta ahli terapi yang boleh mencapai itu.
Apa yang Berlaku Semasa Urut Sukan
Pakar terapi urut sukan akan menggunakan pelbagai teknik untuk mencapai matlamat yang diingini. Terdapat empat jenis urutan sukan:
- Urutan sukan pra-acara: urut, merangsang urutan 15-45 minit sebelum acara. Ia diarahkan ke bahagian-bahagian badan yang akan terlibat dalam usaha.
- Urut sukan selepas acara: diberikan dalam satu atau dua jam dari acara, untuk menormalkan tisu badan.
- Urutan sukan pemulihan: diberikan semasa latihan untuk membolehkan atlet melatih lebih keras dan kurang kecederaan.
- Urut sukan rehabilitasi: bertujuan untuk mengurangkan kesakitan akibat kecederaan dan mengembalikan tubuh kepada kesihatan.
Pakar terapi mungkin menggunakan urut Sweden untuk merangsang peredaran darah dan cecair limfa, dan terapi mata pencetus untuk memecahkan perekatan (knot dalam otot), dan peregangan untuk meningkatkan pelbagai pergerakan. Teknik lain boleh merangkumi pembebasan myofascial, terapi craniosacral, saliran limfa dan penilaian ortopedik. Ahli terapi juga perlu mempunyai asas yang baik dalam modaliti hidroterapi termasuk cryotherapy dan thermotherapy, yang boleh membantu proses pemulihan, pembaikan dan penyembuhan.
Bilakah Dapatkan Urut Sukan?
Urut sukan adalah pilihan yang baik jika anda mempunyai masalah tertentu-lutut lembut daripada berlari, contohnya. Ia juga merupakan idea yang baik untuk melihat ahli terapi pergerakan, yang boleh membantu anda mengenal pasti dan membetulkan corak pergerakan yang mungkin menyebabkan kecederaan anda di tempat pertama.
Ahli terapi biasanya menumpukan pada kawasan masalah-bahu yang beku atau hamstring ditarik, contohnya-bukan memberi anda urut badan penuh .
Kadang-kadang lelaki yang baru ke spa lebih selesa mendapatkan urut sukan kerana kedengaran lebih maskulin. Tidak mengapa, walaupun mereka tidak mengalami kecederaan.
Tidak peduli apa jenis urut yang anda pilih, ahli terapi harus mendaftar masuk dengan anda mengenai apa yang anda perlukan dan jangkaan untuk urut itu.
Urut sukan boleh menjadi pilihan kerjaya yang menarik untuk ahli terapi yang ingin melakukannya sepenuh masa. Pasukan sukan profesional sering mempunyai ahli terapi urut pada kakitangan untuk memastikan badan atlet bekerja dengan yang terbaik. Ia membantu untuk mempunyai minat yang mendalam dalam anatomi dan fisiologi, latihan lanjutan dan pengalaman dalam urutan sukan, minat dalam sukan, dan keinginan untuk bekerja dengan atlet.