Urut Untuk Dapatkan Apabila Anda Mahu Tune Out
Urutan relaksasi adalah urut Sweden lembut yang menggunakan lancar, sebatan luncur untuk membantu anda berehat. Ahli terapi urut akan bergerak pada kadar yang lebih perlahan dan menggunakan tekanan yang lebih ringan. Dalam urutan kelonggaran, terdapat kurang penekanan untuk mengatasi ketegangan otot yang mendasari kronik - pelekatan atau "knot" dan sekatan otot dalam tisu otot . Itu kerana kerja tisu yang mendalam boleh menjadi tidak selesa, dan semasa urutan kelonggaran anda hanya mahu hanyut dan merasa baik.
Dalam urutan relaksasi, ahli terapi tidak akan menolak had anda untuk mendapatkan otot untuk dibebaskan. Anda mungkin tertidur! Ia adalah pilihan yang baik untuk seseorang yang mendapat urut untuk kali pertama, atau seseorang yang hanya mahu membawa tahap tekanan mereka.
Urutan relaksasi juga baik untuk seseorang yang mendapat rawatan urut sebagai rawatan khas sekali setahun. Ia tidak realistik untuk mengharapkan bahawa anda boleh menyingkirkan semua knot anda dalam satu urut. Tetapi untuk hanyut ke dalam keadaan yang sangat santai dalam masa lima puluh minit - itu boleh dilakukan!
Manfaat Kesihatan Urutan Relaksasi
Terdapat banyak manfaat kesihatan untuk urutan kelonggaran. Urut lembut merangsang endings saraf sensori di kulit, yang menghantar mesej melalui sistem saraf dan menyebabkan otak melepaskan endorfin. Ini adalah ubat penghilang rasa sakit semula jadi badan, bahan kimia yang baik-baik yang menimbulkan rasa kesejahteraan.
Urut juga membantu kelonggaran dengan merangsang sistem saraf parasympatetik badan, kadang-kadang dipanggil "sistem rehat dan pencernaan." Tekanan darah berkurangan, kadar jantung perlahan, dan peningkatan aktiviti penghadaman.
Urutan relaksasi juga meningkatkan peredaran darah dan merangsang sistem limfa badan, yang membawa keluar produk buangan.
Cara Membuat Urut Anda Lebih Santai
Ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat urutan lebih santai. Paling penting, pergi ke spa dengan lebih baik daripada pelantikan sebenar anda.
Jika spa mempunyai kemudahan yang akan membantu anda berehat, seperti tab mandi panas, sauna atau bilik stim, mengambil kesempatan daripada mereka. Bina dalam masa untuk mandi. Dapatkan selesa di jubah putih anda, dan ambil sesuatu untuk dibaca di lounge kelonggaran.
Suka bercakap? Berfikir dua kali tentang itu semasa urut istirahat. Ia membuatkan anda fikiran aktif, menghalang tindak balas kelonggaran. Sebaliknya, fokus pada pernafasan anda, atau pada setiap pergerakan tangan terapi. Kadang-kadang apabila anda memberi perhatian, ia menjadi satu bentuk meditasi untuk anda dan terapis, dan anda mendapat rawatan yang lebih perhatian.
Selepas itu, luangkan masa untuk terus berehat daripada melompat dan lari ke beberapa aktiviti. Sangat baik untuk tidur, yang membolehkan tubuh terus menerima manfaat rawatan. Seperti biasa, minum banyak air selepas rawatan anda.