Bolehkah Anda Cruise tanpa Busting Diet anda?
Salah satu daripada soalan yang paling kerap ditinjau penulis pelayaran adalah, "Bagaimana anda boleh pelayaran begitu banyak tanpa mendapat berat"? Ia tidak mudah, dan semua pelayaran tergoda oleh semua makanan yang ada di kapal pesiar. Saya pakar dalam perjalanan pelayaran, tetapi orang-orang yang mengenali saya semua bersetuju, saya pastinya bukan pakar dalam membuat pilihan makanan yang baik pada pelayaran. Saya cuba, tetapi selalunya ia adalah dua kilogram dan satu paun ke bawah.
Bunyi akrab?
Oleh kerana saya bukan pakar dalam makanan atau diet, saya berunding dengan Lisa Lillien, yang paling terkenal sebagai Girl Hungry. Lisa adalah "ahli makanan makanan" yang dikhaskan diri yang taksub dengan makanan (seperti kebanyakan daripada kita). Dia bukan ahli pemakanan, tetapi dia telah belajar untuk makan dengan betul, menikmati makanan, dan masih dapat butang seluarnya - tujuan yang layak untuk kita semua. Lisa mungkin bukan ahli pemakanan, tetapi berjuta-juta pengikut media sosial dan pelanggan surat berita hariannya suka apa yang dia katakan.
Selain laman webnya yang Hungry Girl, kehadiran media sosial, televisyen, majalah, dan buku mengenai makan dan diet, Lisa juga merupakan salah satu penyumbang ahli kepada VeryWell.com.
Tips Lisa Lillien untuk Makan di Kapal Cruise
Sebagai kapal penjelajah yang kerap, saya telah mendengar lima soalan ini berulang kali di kapal-kapal pelayaran, dan Lisa cukup baik untuk menjawab mereka untuk kita semua yang juga terobsesi dengan makanan.
Apakah beberapa cara untuk mengelakkan daripada menaikkan berat apabila bercuti pelayaran?
Lisa berkata: "Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah belajar cara menavigasi prasmanan! Sangat mudah untuk makan terlalu banyak - terutamanya jika anda jenis yang baru saja mulai mengisi plat anda semasa anda melewati pilihan. Taruhan terbaik anda ialah untuk terlebih dahulu saiz semua persembahan, dan kemudian memutuskan makanan mana yang akan pergi untuk (pilih dengan bijak!) Anda juga harus tetap dengan makanan yang lebih ringan seperti sayuran segar, protein tanpa lemak, dan buah-buahan. bercuti - mereka tidak akan menimbang anda.
Ia juga merupakan idea yang baik untuk merancang makanan anda untuk hari ini, atau sekurang-kurangnya memikirkan apa yang akan anda makan hari itu. Perancangan adalah kunci!
Anda juga harus cuba bergerak banyak - dapatkan beberapa latihan untuk membakar kalori tambahan!
Dan akhirnya, batasi pengambilan alkohol anda, kerana kalori dari koktail menambah cepat! Kekal dengan wain, champagne, atau alkohol yang jelas dicampur dengan soda kelab dan percikan jus buah. "
Pelayaran mempunyai makanan tersedia 24/7. Apabila anda tahu anda telah membayar makanan itu sebagai sebahagian daripada tambang pelayaran asas, bagaimana anda boleh menyimpan dari makan semua itu?
Lisa berkata: "Ia adalah idea yang tidak baik untuk memikirkan makanan dari segi" bebas "semasa pelayaran - terutama jika anda jenis yang merasakan keperluan untuk makan lebih banyak untuk mendapatkan nilai wang anda.
Makan apabila anda benar-benar lapar, bukan hanya kerana makanan sedang ditawarkan kepada anda. Buffet boleh ditawarkan sepanjang masa, tetapi itu tidak bermakna anda perlu mengambil bahagian dalam semua ini!
Dan, jika anda membuat keputusan untuk snek lewat pada waktu malam, pergi untuk buah-buahan, sayuran, atau pilihan pintar yang lain. Anda akan berasa lebih baik dan tidur dengan lebih baik! "
Apakah beberapa cara terbaik untuk membakar kalori pada percutian pelayaran?
Lisa berkata: "Memilih lawatan yang termasuk banyak berjalan, mengambil keuntungan dari gim di atas kapal, dan" deckalkalk! "Banyak kapal mempunyai dek yang mereka menggalakkan anda melakukan lap pada - itulah perkara yang hebat! atau pedometer supaya anda dapat menjejaki langkah anda juga. "Apakah tip terbaik untuk menjaga berat badan selama-lamanya?
Lisa berkata: "Petua terbaik yang boleh saya berikan adalah untuk tidak pernah memikirkan diri sendiri sebagai diet atau diet. Untuk menjaga berat badan selama-lamanya, anda benar-benar perlu mengubah gaya hidup anda. dan boleh hidup dengan makan selama-lamanya Dan anda perlu berfikir tentang makanan dengan berhati-hati setiap hari Beri perhatian dan merancang Saya hidup dengan peraturan 80/20 Saya membuat pilihan makanan pintar 80 peratus masa dan melonggarkan sedikit masa 20 peratus lagi. Itu berfungsi untuk saya! "Apabila berlayar ke Caribbean, adakah ada kapal penjelajah makanan Caribbean yang sihat perlu cuba ke darat?
Lisa berkata: "Caribbean dimuatkan dengan pilihan makanan laut segar yang mengagumkan dan begitu banyak buah-buahan dan salad tropika yang menakjubkan dan lazat - jadi setiap kali saya bercuti di sana, saya kebanyakannya berpegang pada perkara-perkara itu."