Rawan Penyakit Motion? Ketahui Bagaimana Mengurusnya dalam Artikel ini
Penyakit gerakan mempunyai kuasa untuk merosakkan hari perjalanan anda. Sekiranya anda menderita, anda tahu bagaimana melemahkannya.
Mujurlah, anda tidak perlu membiarkan telinga batin anda memusnahkan rancangan perjalanan anda. Artikel ini merangkumi apa yang menyebabkan penyakit, apa yang menyebabkannya, dan bagaimana anda boleh mencegahnya merosakkan percutian anda.
Apakah Motion Sickness?
Penyakit pergerakan bermula dengan rasa mual yang ringan semasa anda memandu di dalam kereta atau di dalam bas, bot, kereta api atau kapal terbang.
Jika anda sensitif kepadanya seperti saya, anda akan merasakannya apabila anda berenang di lautan atau kolam renang! Jika anda tidak berurusan dengannya apabila ia menyerang, ia akan berkembang menjadi kes yang tidak baik dari peluh manakala perut anda terasa lebih buruk dan lebih buruk; Akhirnya, anda akan menjadi pening dan muntah - mungkin tanpa henti. Itu akan menyebabkan dehidrasi dan kesengsaraan mengucapkan.
Ini bukanlah cara anda menghabiskan masa perjalanan anda, dan anda tidak mahu tiba di destinasi anda dipecahkan dari kesan sampingan penyakit (keletihan kerana anda tidak boleh tidur semasa membuang, sakit tekak dari muntah berterusan, dan perasaan marah umum kerana anda tidak dapat menurunkan makanan). Nasib baik, terdapat banyak cara bagi anda untuk mengawal perut anda semasa anda masih bergerak.
Pengalaman Saya Dengan Penyakit Pergerakan
Saya telah menderita penyakit bergerak selagi saya boleh ingat. Pada usia lima tahun, saya sedang membuang kereta panjang dengan ibu bapa saya; semasa perjalanan saya di seluruh dunia, saya semakin mual di pesta kolam renang.
Saya bernasib baik kerana jarang muntah apabila saya mula mengalami penyakit bergerak, tetapi itu sering bermakna berasa lebih sakit dan sakit.
Ya, saya sangat sensitif terhadap pergerakan.
Yang bermaksud saya orang yang sempurna untuk menulis artikel ini! Tidak kira apa bentuk pengangkutan yang saya ambil, anda boleh menjamin saya akan berasa mual jika saya tidak mengambil sesuatu untuk mengelakkannya.
Ia tidak menyeronokkan, dan banyak ubat-ubatan boleh membuat anda mengantuk, tetapi selepas enam tahun perjalanan, saya akhirnya mendapati ubat-ubatan yang bekerja setiap kali.
Apa yang menyebabkan Penyakit Pergerakan?
Telinga dalaman anda.
Menurut WebMD: "Motion sickness terjadi apabila telinga dalam, mata, dan bahagian lain dari tubuh yang mengesan gerakan menghantar mesej yang bertentangan dengan otak. Salah satu bagian dari sistem penginderaan keseimbangan (telinga, penglihatan, dan saraf deria yang membantu anda mengekalkan keseimbangan anda) mungkin menunjukkan bahawa badan anda sedang bergerak, manakala bahagian lain tidak mengesan gerakan. Sebagai contoh, jika anda berada di kabin kapal yang bergerak, telinga batin anda dapat merasakan gerakan gelombang besar, tetapi mata anda tidak melihat apa-apa pergerakan. Ini membawa kepada konflik antara deria dan mengakibatkan penyakit bergerak. "
Otak anda akan sering berfikir bahawa anda telah diracuni apabila ia mengesan pergerakan aneh ini yang tidak berkaitan dengan apa yang anda lihat - dan kemudian anda membuang untuk menghilangkan diri dari racun tersebut.
Tips Pencegahan Penyakit Sakit
Bagaimana untuk menghentikan penyakit bergerak sebelum ia bermula? Sebagai permulaan, anda boleh mencuba beberapa ubat dan peranti pencegahan di kaunter. Dramamine sentiasa menjadi titik permulaan yang baik ketika datang ke dadah penyakit bergerak. Saya telah menggunakannya berkali-kali dan ia membantu untuk semua tetapi serangan penyakit yang paling teruk.
Apabila saya tahu saya akan mengalami penderitaan yang akan datang - jika saya akan berlayar di laut yang bergelora, misalnya - saya pergi ke doktor terlebih dahulu untuk mendapatkan sesuatu yang lebih kuat.
Mengenai Panduan untuk Perubatan Alternatif Cathy Wong, ND, mempunyai beberapa cadangan homeopati jika ubat tidak merayu kepada anda. Peppermint dan halia kedua-duanya datang dalam bentuk pil (klik pautan untuk membeli dari Amazon) dan hebat untuk melegakan loya ringan. Anda juga boleh mencuba band akupresur, yang pasti membantu mengurangkan gejala, tetapi tidak membantu semasa serangan yang sangat buruk bagi saya.
Makan sebelum perjalanan adalah nasihat yang hebat; bermula dengan sesuatu dalam perut anda akan membantu mengurangkan loya. Selain itu, jika anda melakukan muntah, anda sekurang-kurangnya dapat mengusir sesuatu selain hempedu perut, yang menyakitkan kerana ia datang melalui tekak anda dengan sendirinya.
Saya cuba untuk makan besar sejam sebelum perjalanan, dan makan sambil merasakan gerakan sakit (sementara counter-intuitive) berfungsi untuk menenangkan mual anda.
Anda juga boleh cuba tidur. Seorang ahli paramedik sebaiknya cuba tidur sebaik sahaja saya naik kapal layar. Tidur akan bertindak untuk menetapkan semula telinga dalaman anda dan membantu anda membiasakan diri dengan pergerakan yang berterusan. Ia bukan perkara paling mudah untuk dilakukan jika anda bergoyang-goyang dari sisi ke sisi, tetapi ia berfungsi sekiranya anda dapat merebut waktu tidur selama 20 minit atau lebih.
Dan, tentu saja, pencegahan adalah strategi terbaik. Jika anda tahu anda merasa tidak sihat di dalam bas, lihatlah untuk menghabiskan sedikit wang tambahan di teksi, atau kereta api jika anda melakukan perjalanan jauh. Sekiranya keadaan mabuk sentiasa menjadi musuh anda, jangan mendaftar untuk perjalanan menonton ikan paus dengan harapan bahawa melihat megafauna akan berbaloi - anda akan menyesal selepas itu.
Bagaimana saya boleh menyembuhkan penyakit pergerakan?
Sebaik sahaja anda mengembara dan menggerakkan penyakit telah melanda, walaupun anda telah mengambil pil anda terlebih dahulu, cuba ubat / ubat ini:
Lihatlah cakrawala. Berfokus pada titik yang jauh membantu menenangkan otak anda, yang saat ini berfikir anda telah diracuni. Sekiranya anda memandu di dalam kereta, duduk di tempat duduk depan, kerana ini menjadikan lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada ufuk dan menjaga mata anda selaras dengan gerakan kereta. Pasti tidak membaca atau melihat ke bawah semasa anda bergerak. Sebaliknya, teruskan melihat cakrawala anda sebagai titik fokus anda. Turunkan tingkap juga, sebagai udara segar membantu. Berhenti sering dan keluar dan berjalan-jalan, kerana ini mengembalikan rasa keseimbangan anda. Sekiranya anda berada di atas bot, tumpu pada satu titik dalam jarak dan lihatlah.
Menjalankan atau mempunyai akses kepada banyak cecair. Club soda adalah peneroka perut yang hebat, dan begitu juga Diet Coke. Sekiranya anda muntah dengan teruk, anda perlu air dan elektrolit sebelum anda berasa lebih baik dan, mungkin, perhatian perubatan jika anda mengalami dehidrasi teruk. Minum banyak air dan minuman sarat elektrolit, seperti Gatorade, walaupun anda terus membuang. Peraturan yang baik adalah minum sekurang-kurangnya lapan cecair untuk setiap kali anda membuang. Bawakan paket rehidrasi kecil dalam kit pertolongan cemas untuk kecemasan seperti ini.
Jika anda terdedah kepada penyakit bergerak, anda mungkin ingin membawa beg barf anda sendiri - semak mereka di sini. Mereka lebih kuat daripada jenis yang ditawarkan oleh syarikat penerbangan (bayangkan berurusan dengan bekas yang penuh dan sekarang berpecah di atas perasaan teruk). Di dalam kereta, beg adalah lebih mudah daripada melekat kepala anda keluar dari tingkap apabila tidak ada masa untuk menarik dan kurang memalukan daripada merawat rakan-rakan perjalanan kepada kesengsaraan anda dalam lalu lintas yang bergerak perlahan.
Ambil langkah berjaga-jaga dan berhati-hati dan ingat, ia akan berakhir!
Artikel ini telah disunting dan dikemaskini oleh Lauren Juliff.