Tips Suruhanjaya Penerbangan Long-Haul

Bagaimana untuk menguruskan penerbangan panjang dengan lebih selesa

Penerbangan yang panjang dalam kerusi ekonomi tidak perlu sesuatu untuk bertahan. Cuba dan dapatkan kerusi lorong untuk akses mudah ke galley apabila diperlukan dan biarkan petua ini membantu anda bergerak lebih selesa.

• 01 dari 10

  Mengelakkan Jet Lag

  Lagip Jet adalah gangguan irama badan dengan perjalanan di seluruh zon masa, ditambah mungkin kekurangan tidur pra-perjalanan. Anda perlu mengamalkan 'irama' destinasi anda untuk membantu menyesuaikan diri, jadi tetapkan jam tangan anda pada waktu destinasi sebaik sahaja anda berada di atas kapal. Penerbangan timur secara amnya menyebabkan gejala yang lebih teruk daripada orang ke arah barat. Peraturan umum ialah bilangan hari yang diperlukan untuk pulih sama dengan dua pertiga zon masa yang dipintal. Dengan penerbangan barat, bilangannya adalah separuh zon masa yang dilintasi. Ketahui lebih lanjut mengenai Jet lag dari About.com Air Travel.

• 02 dari 10

  Pakai kasut

  Tidak, kita ulangi, PERNAH, gunakan tandas tandas tanpa memakai kasut. Atendan penerbangan bekerja keras untuk memastikan kawasan-kawasan ini bersih tetapi saya pasti anda boleh meneka apa percikan di lantai dan adakah anda benar-benar mahu berjalan di sana - dan kemudian membawanya kembali ke kerusi anda? Anda perlu kasut yang longgar seperti kaki anda boleh membengkak semasa penerbangan, jadi saya cadangkan untuk melakukan perjalanan dengan sandal ringan.

• 03 dari 10

  Dua minuman

  Atendan penerbangan berkata adalah baik untuk meminta dua minuman pada satu masa sehingga anda tidak perlu memanggilnya kembali dalam masa 5 minit. Ingatlah untuk minum banyak air dan jus untuk memastikan anda terhidrasi, dan elakkan minuman ringan berkafein, ditambah teh dan kopi.

• 04 dari 10

  Peralatan mandian asas

  Walaupun dengan sekatan keselamatan cecair, kami dibenarkan kelengkapan asas di atas kapal. (Periksa sebelum perjalanan sekiranya keadaan berubah.) Kami akan menasihati mengambil ubat gigi kecil (di bawah 100ml) dan berus gigi, pelembap kecil, dan deodoran. Ini juga harus menghalang orang mengambil terlalu lama di tandas! Ingat, anda boleh menyegarkan di tandas lapangan terbang apabila anda mengumpul bagasi anda jika anda mempunyai kawan yang datang untuk berjumpa dengan anda dan anda bimbang tentang berbau!

• 05 dari 10

  Dapatkan Makanan Anda Terdahulu

  Sekiranya anda suka makan lebih awal, memerintahkan hidangan istimewa. (Anda perlu menempah ini semasa membuat tempahan tiket anda. Berikan sekurang-kurangnya 24 jam.) Tetapi jangan ambil perhatian, dulang anda tidak akan dibersihkan sebelum ini.

• 06 dari 10

  Pakai Lapisan

  Anda perlu bertanding dengan lapangan terbang yang sibuk pada setiap hujung, dan tahap penghawa dingin yang berbeza di pesawat, jadi lapisan adalah yang terbaik. Saya biasanya mempunyai badan yang hangat / rompi dengan poket kerana ia memberikan saya lebih banyak ruang ' bagasi tangan'.

• 07 daripada 10

  Adakah Latihan

  Bangun dan regangan secara tetap jika mungkin, atau sekurang-kurangnya mengelilingi pergelangan kaki anda satu jam sekali. Majalah dalam penerbangan akan mempunyai gambar latihan yang disyorkan.

• 08 dari 10

  Air Kering

  Pastikan udara terbuka di atas anda terbuka. Dampen facecloth, letakkan di atas muka anda, dan bantu ventilasi udara di kain dan ini akan membantu dengan kekeringan

• 09 dari 10

  Gula-gula getah

  Mengunyah boleh membantu dengan perubahan tekanan udara, seperti yang boleh menghisap gula-gula rebus. Ingat, telinga anda tidak selalu muncul hanya pada masa lepas dan pendaratan, tetapi semasa penerbangan juga. Mengunyah gusi juga boleh membantu jika anda merasa gugup kerana ia memberi anda sesuatu yang perlu dilakukan.

• 10 daripada 10

  Gunakan Kusyen

  Untuk membantu mengurangkan kesakitan belakang, letakkan salah satu bantal yang disediakan di antara punggung bawah anda (tepat di bawah tulang rusuk anda) dan tempat duduk. Sekiranya anda cuba tidur, anda akan dapat menyokong leher anda - anda boleh menggunakan bantal leher kembung anda atau scrunch yang disediakan oleh syarikat penerbangan itu.