Program Berat Badan yang Menumpu pada Rasa Baik
Green Mountain di Fox Run adalah mundur berat badan di Ludlow yang indah, Vermont. Tetapi ia bukan tempat untuk menjatuhkan sepuluh pound dalam seminggu. Green Mountain mempunyai sejarah panjang untuk membantu wanita membangun hubungan yang lebih sihat dengan makanan - dan diri mereka sendiri.
Di sinilah anda datang apabila anda mahu melepaskan diet yoyo dan mula menyembuhkan hubungan anda dengan makanan. Di sinilah anda datang untuk melepaskan "makanan yang baik / makanan yang tidak baik," diet dan model kekurangan.
Dan dalam proses ini, anda membangun hubungan yang lebih sihat dengan makanan yang menjadikan anda lebih sihat.
Kebanyakan wanita datang selama empat minggu kerana mengambil masa yang panjang untuk mengubah tabiat seumur hidup. Program ini sangat berstruktur, dengan penekanan pada tiga bidang utama - tingkah laku, pemakanan dan aktiviti fizikal.
Profesional berbakat, Ghairah
Pasukan yang sangat berbakat memberi kuliah yang membantu anda menjadi pemakan yang mahir, atau mencari jiwa kecergasan anda. Anda mengalami sihat, berstruktur makan dan senaman yang menyeronokkan. Kaunseling peribadi boleh membantu jika anda mempunyai masalah perilaku, seperti makan pesta.
Terdapat banyak kelas latihan dan masa untuk berjalan (dipanggil "Vermonting") di laluan pembalakan lama. Semasa anda mengikuti program ini, anda mempunyai kurang ceramah dan lebih banyak aktiviti. Kemudahan itu sendiri adalah sebuah motel berusia enam puluhan, diperbaiki dengan baik. Ia mudah, tetapi sangat selesa dan bersih.
Cara Makan Baru
Saya terkejut dengan baik dan berlimpah makanan itu.
Kami mempunyai tiga kali sehari di mana mereka mengajar kami cara mengikuti "model plat" - separuh daripada lapan inci plat yang dipenuhi dengan sayur-sayuran hijau, satu perempat untuk kanji anda, dan satu perempat untuk protein anda. (Ini adalah alat makan yang digunakan oleh Green Mountain sejak awal tahun sembilan puluhan, dan yang diperkenalkan oleh Michelle Obama kepada negara.) Kita boleh mempunyai dua makanan ringan yang sihat.
"Makanan adalah salah satu kesenangan dalam hidup, dan kesenangan adalah ubat yang baik," kata Marsha Hudnall, ahli diet berdaftar yang merupakan pengarah program. "Makan apa yang terasa baik." Itu tidak bermakna turun satu gelen ais krim, tetapi untuk mula memperhatikan apa yang anda benar-benar suka, dan apa yang membuatkan anda merasa puas, dan membina diet yang menampung itu. Kami belajar untuk lebih berhati-hati dalam makan kami.
Diet harian saya secara amnya sihat, tetapi saya menyedari bahawa saya memerlukan lebih banyak struktur, lebih pelbagai, lebih banyak rasa dan lebih banyak "merawat" biasa seperti pencuci mulut beberapa kali seminggu. Kerana saya tidak membina itu ke rutin biasa saya, maka apabila ia tersedia - di restoran atau pesta - saya pergi ke laut dan berasa buruk selepas itu.
Seorang wanita yang berkawan dengan saya berkata dia kehilangan lima kilogram sebulan setahun sebelum ini. Itu tidak akan menjadikannya "The Loser Terbesar". Tetapi dia turun secara mendadak dalam inci kerana dia kehilangan lemak, dan mendapat otot, yang beratnya lebih banyak. Lebih baik lagi, dia belajar bagaimana untuk berhenti bersembahyang secara rahsia. Setahun kemudian dia turun empat saiz pakaian. "Ia pengalaman yang mengubah hidup," katanya kepada saya. Itulah kerana perubahan yang anda lakukan untuk kebiasaan makan anda di sini adalah mampan.
Mereka menasihatkan saya untuk memotong semula pagi saya menimbang , kerana ia memberi anda tumpuan kepada nombor dan bukannya perasaan anda.
Green Mountain di Fox Run boleh menjadi program penurunan berat badan yang sihat, tetapi bukan sekadar kehilangan berat badan. Ia mengenai perasaan yang baik, makan dengan baik, dan aktif. Saya tidak pernah berada di mana-mana sahaja yang mensasarkan isu-isu ini mengenai wanita dan makanan, kesihatan dan imej badan, senaman dan daya hidup, begitu belas kasihan atau berkesan. Saya berasa seperti berat badan yang besar diangkat - walaupun tidak 10 pound dalam seminggu.