Ini telah lama menjadi salah satu cabaran yang akan dihadapi pelancong ramai, dengan perjalanan sering termasuk malam malam di bilik asrama dengan beberapa orang lain, dan hampir tidak dapat dielakkan bahawa pada suatu ketika semasa perjalanan anda, anda mungkin mendapat beberapa tahap gangguan tidur. Jadual penerbangan dan bas juga boleh menyumbang kepada ini, dengan perjalanan bermula pada awal pagi, atau meninggalkan hotel lewat malam untuk menuju ke lapangan terbang untuk langkah seterusnya dalam perjalanan.
Adalah penting untuk mengawasi tidur anda, cuba untuk menguruskan jet lag anda, dan pastikan anda tidak mengorbankan terlalu banyak untuk menjejaki segala yang anda boleh untuk pengalaman perjalanan anda.
Kepentingan Tidur Malam yang Baik
Terdapat banyak faedah yang datang dengan corak tidur yang baik, sementara kelemahan tidak mendapat cukup tidur yang tepat boleh menyebabkan sakit kepala, keletihan, dan juga masalah mood. Tidur adalah penyembuh semulajadi, dan mereka yang mempunyai tahap tidur yang baik mendapati bahawa sendi dan tekanan darah mereka secara semulajadi lebih rendah, dan juga ingatan yang lebih baik adalah salah satu kesan sampingan untuk mendapatkan banyak tidur. Menjadi lebih berjaga-jaga terhadap persekitaran anda dan dapat berfikir dengan lebih cepat juga menjadi sebab penting untuk mendapatkan banyak tidur, jadi sangat penting jika anda ingin memanfaatkan perjalanan anda supaya anda dapat tidur dengan cukup.
Pilih Hostel Yang Benar
Salah satu sebab utama ramai orang akan berjuang untuk mendapatkan tidur yang cukup ialah mereka hanya akan memeriksa asrama yang salah , dan memilih satu tanpa bar yang tidak mempunyai reputasi sebagai asrama parti pasti akan membantu.
Banyak asrama kelas atas akan memberi anda sedikit pod yang boleh menutup seluruh pemain tidur, menjadikannya lebih mudah tidur dengan baik. Asrama-asrama yang mempunyai reputasi untuk menjadi tuan rumah pesta yang baik mungkin menjadi tempat yang baik untuk dikunjungi untuk satu atau dua malam, tetapi semua alkohol itu akan memberi kesan kepada orang lain di asrama, kerana orang yang minum alkohol sebelum tidur lebih mungkin untuk mendengkur.
Pastikan Plugs Telinga Anda Handy
Ia hampir tidak dapat dielakkan jika anda tinggal di asrama kerap kali bahawa anda akan menemui seseorang yang mendengkur sangat berat, atau mempunyai pergerakan gas sesekali semasa tidur. Walaupun penyumbat telinga tidak akan menyelesaikan isu bau, mereka pasti dapat membantu untuk mengelakkan bunyi bising yang berat dan akan membantu anda melepaskan lebih cepat daripada jika anda telah menggunakan kertas tandas yang dilancarkan di telinga anda .
Dapatkan tidur awal
Ini adalah salah satu petua utama jika anda sedang berusaha untuk tidur kerana pergerakan atau bunyi bising di dalam bilik asrama mengganggu pola tidur semula jadi anda. Sekiranya anda boleh menjadi salah seorang yang pertama kali tidur, anda akan mendapati lebih mudah untuk berhenti tidur kerana bilik akan lebih senyap, dan jika anda menggunakan telinga telinga, ini boleh membantu untuk mengelakkan masalah bangun oleh orang kerana mereka tidur pada masa yang berlainan. Pendekatan ini juga bermakna anda biasanya akan menjadi lebih awal, bererti bahawa barisan untuk mandi dan kemudahan sarapan juga lebih baik.
Splash Out On A Private Room Dari Time To Time
Akhirnya, jika anda terus berjuang untuk tidur dan mendapati diri anda letih dan mudah marah ketika anda melakukan perjalanan, anda mungkin ingin melihat apakah manfaat dari bilik persendirian akan membantu anda mendapatkan tidur yang sangat diperlukan.
Bilik peribadi mungkin lebih mahal daripada katil asrama, tetapi jika ia membantu anda bangun segar dan berehat dengan baik maka itu boleh menjadi kelebihan besar dalam jangka panjang.