Dapatkan Sihat, Kurangkan Berat ... Atau Menikmati!
Mencari alasan untuk pergi bercuti spa? Spa telah dikenali sebagai tempat penyembuhan selama ribuan tahun. Orang asli, tentera Rom, kerabat diraja, dan penipu semua berangkat untuk mandi dalam mata air mineral panas yang terkenal kerana kemampuan mereka untuk meringankan kesakitan dan menyembuhkan penyakit. Spa hari ini tidak lagi terikat secara eksklusif ke perairan terma, tetapi mereka masih menjanjikan kelonggaran, peremajaan dan tujuan semula yang baru.
Di peringkat asas, spa menawarkan rawatan terapeutik seperti urut, rawatan badan dan rawatan muka, yang meningkatkan rasa kesejahteraan anda. Di peringkat tertinggi, spa destinasi legenda seperti Canyon Ranch Lenox dapat membantu anda dengan masalah perubatan atau menghadapi kemunduran kehidupan utama seperti perceraian dan kematian. Berikut adalah beberapa cara untuk menikmati faedah kesihatan spa, dan cadangan tentang ke mana hendak pergi.
Peternakan Canyon di Lenox dibina di sekitar rumah agam 1890 yang diilhamkan. Canyon Ranch di Lenox
Spa tujuan adalah pilihan terbaik jika anda ingin membuat beberapa perubahan penting dan memerlukan sokongan. Kumpulan kecil spa kesihatan semua termasuk menawarkan pemakanan yang baik dan senaman seimbang dengan rawatan spa yang santai. Mereka terdiri daripada program bermusim yang berpatutan seperti New Life Hiking Spa ke Canyon Ranch yang legenda, dengan pengaturcaraan yang tiada tandingannya dan kakitangan perubatannya. Spa tujuan hebat untuk pelancong solo.
The Oaks at Ojai terletak di pusat bandar Ojai. The Oaks at Ojai
Hari tua "lemak ladang" 800 kalori dan senaman sepanjang hari untuk penurunan berat badan yang cepat (sebahagian besarnya) lebih. Sekarang kebanyakan spa destinasi mengajar cara makan untuk kesihatan jangka panjang. Secara umumnya anda boleh makan sebanyak - atau sedikit - seperti yang anda mahukan. Beberapa masih mempunyai tumpuan berat badan yang kuat, termasuk The Oaks at Ojai. Cal-A-Vie yang sangat eksklusif menyesuaikan kalori kalori bagi setiap tetamu. Pusat Diet & Pusat Kecergasan Duke adalah pilihan lain untuk pengurusan berat badan, walaupun anda berada di luar kampus.
Hanya beberapa tambahan yang boleh menjadikan mandi menjadi rawatan terapeutik. Getty Images: Tetra Images
Jika anda hanya ingin mendapatkan beberapa rawatan spa, nongkrong di tepi kolam renang, dan makan burger cheesebur untuk makan tengah hari, cuba spa resort. Terdapat pelbagai besar dari segi harga, kemudahan dan kemudahan. Tanya jika mereka menawarkan kelas latihan, berapa kerap, dan jika ada caj tambahan. Ini sering menjadi pilihan terbaik untuk keluarga kerana kelab kanak-kanak. Ramai juga bermain golf dan makan mewah. California, Florida, dan Arizona adalah tiga destinasi spa resort teratas, tetapi anda boleh menemui satu di setiap negeri.
Kenaikan berpandu di Deerfield Spa. Deerfield Spa Program hiking hebat adalah tulang belakang dari banyak spa destinasi, termasuk Red Mountain Spa dan Green Valley Spa di Utah. Mereka berdua berkeliaran di atas tanah persekutuan yang cantik, dengan kumpulan yang berbeza yang bertujuan untuk tahap kecergasan yang berbeza. Tetapi fikirkan tentang suhu dan masa tahun ketika anda menempah. Kadar kenaikan harga dan kadar harga rendah tidak semestinya bersatu.
Makanan sangat baik di beberapa spa tujuan yang mungkin anda pakai pada pound jika anda tidak berhati-hati. Spa yang terkenal dengan masakan spa dan kelas memasak yang sangat baik termasuk Rancho La Puerta , Spa Resort Lake Austin dan Red Mountain Spa. Kebanyakan spa resort juga mempunyai santapan dengan pilihan masakan spa - walaupun saya telah diberitahu tiada siapa yang pernah memerintahkan mereka.
Seks, kematian, perceraian ... ini adalah perkara-perkara yang paling baik ditangani di tempat seperti Canyon Ranch (di mana saya pergi untuk membantu selepas abang saya meninggal dunia). Pakar psikologi yang dilatih dalam hipnoterapi boleh membantu anda mengatasi kesedihan dan mendapatkan jalan masuk ke hadapan. Jika anda bimbang dengan hati anda dalam erti kata yang lebih mekanikal, doktor yang disahkan lembaga menggabungkan pendekatan konvensional dan pelengkap yang terbaik dalam perundingan perubatan. Mereka juga boleh membantu anda membuat strategi untuk mencetuskan libido anda, berhenti merokok dan mula tidur dengan lebih baik. Ketiga-tiga mereka sebenarnya bersama.
Persekitaran kita mempunyai pelbagai jenis toksin berbahaya - fizikal dan mental. Beberapa spa pilihan pakar dalam detoks. Bagaimanakah ia berfungsi? Semasa detoks, tubuh berubah tenaga kepada rizab lemaknya. Apabila lemak rosak, ia melepaskan toksin yang tersimpan ke dalam aliran darah, di mana sistem peredaran dan ekskresi badan menghilangkannya. Satu lagi faedah tambahan: anda boleh kehilangan sehingga satu paun sehari. Detoxers yang berdedikasi melaporkan tenaga yang lebih baik, kulit yang lebih jelas, pergerakan usus yang kerap, pencernaan yang lebih baik, dan peningkatan kepekatan dan kejelasan.
"Out On A Limb" mencabar anda ... dengan selamat. Miraval
Miraval adalah tempat untuk pergi jika anda mahu meneruskan beberapa kebimbangan dan tabiat lama. Bekerja dengan kuda semasa "The Equine Experience " memberi anda gambaran bagaimana anda berkomunikasi (dan secara teratur membawa para eksekutif menangis). Atau dapatkan kebebasan baru dan anda naik ke platform kecil dan melompat - tali dilampirkan!
09 dari 12
Buat yoga.
Yoga Nidra adalah sejenis yoga pemulihan. Getty Images
Anda boleh menemui kelas yoga di hampir setiap spa destinasi (dan banyak spa resort ). Tetapi ada yang lebih baik daripada yang lain. Rancho La Puerta mempunyai salah satu program yoga terbaik, dengan guru besar, studio yoga besar, dan kelas yang bertujuan untuk pelbagai tahap kepakaran. Kripalu juga terkenal dengan yoga dan harga yang berpatutan kerana gaya kampus dan makanan vegetarian.
Apabila mendapat pasangan urut, ia adalah baik untuk mengetahui sama ada anda berdua menyukainya, atau mahu bercakap. Getty Images: PeopleImages
Spa adalah tempat yang tepat untuk menghabiskan masa yang berkualiti dengan orang yang anda suka. Spa tujuan sangat menyeronokkan untuk percutian teman wanita dan masa yang berkualiti dengan ibu, anak perempuan atau kakak anda. Tetapi spa destinasi boleh jadi sosial, jadi jika anda ingin menghidupkan semula percintaan, anda mungkin memilih spa resort kecil seperti Royal Palms di Phoenix. Jika anda hanya mempunyai hujung minggu, cari sesuatu dalam keadaan anda sendiri.
Spa Village di Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa Rasa tidak bersemangat? Banyak spa mempunyai program yang membantu anda berhubung dengan kreativiti anda. Salah satu yang terbaik ialah Ojai Valley Inn & Spa di California, di mana anda belajar dari seniman tempatan bagaimana untuk bekerja dengan minyak, pastel, cat air, membuat barang kemas dan cat tudung sutera.
12 dari 12
Menjadi lebih sedap
Menghidupkan minda anda di tempat yang indah boleh menjadi cara untuk mempelajari apa yang dirasai meditasi. Digital Vision: Dougal Waters
Meditasi dan kesedaran mempunyai banyak manfaat kesihatan: meningkatkan hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan, mengurangkan tekanan dan kemurungan, dan meningkatkan rasa kesejahteraan dan kebahagiaan seseorang. Spa pergi pada kadar yang lebih perlahan, dan merupakan tempat yang bagus untuk berlatih kesedaran apabila anda mendapat rawatan dan menikmati perasaan selepas itu.