Malangnya sanitasi dan kebersihan kurang di India, dan boleh menjadi punca penyakit bagi pelawat, terutama mereka yang secara tidak sengaja minum air tercemar atau makan makanan yang tercemar. Sesetengah pelarasan diperlukan ketika melakukan perjalanan di India. Maklumat berikut akan membantu mengekalkan kesihatan di India.
Air Minum di India
Kebanyakan air paip India tidak sesuai untuk digunakan. Restoran akan menawarkan air minuman yang dirawat, tetapi dinasihatkan agar pelawat sentiasa minum air botol.
Air botol di India terdapat dalam dua jenis - air minuman yang dibungkus, dan air mineral tulen seperti jenama Himalaya. Ada perbezaan antara mereka. Air minuman yang dibungkus adalah air yang telah dirawat dan dijadikan sihat untuk diminum, manakala air mineral diperolehi secara semula jadi di sumber bawah tanahnya dan secara kebersihan botol. Kedua-duanya selamat untuk diminum, walaupun air mineral lebih baik kerana ia bebas daripada bahan kimia, dan kualiti air minuman yang dirawat berbeza-beza.
Makanan di India
Cirit-birit adalah isu kesihatan yang biasa untuk orang yang melawat India dan makanan sering menjadi punca. Penting untuk berhati-hati tentang bagaimana ia disimpan, dimasak, dan disajikan. Jika anda mempunyai perut yang sensitif, elakkan bufet dan hanya makan makanan yang baru dimasak yang panas. Tanda restoran yang baik adalah salah satu yang sentiasa dipenuhi dengan orang. Berhati-hati dengan memakan salad yang dibasuh, jus buah segar (yang mungkin dicampurkan dengan air), dan ais.
Ramai orang juga memilih untuk tidak makan daging di India, dan sebaliknya memilih untuk memanfaatkan pelbagai jenis hidangan vegetarian yang ditawarkan di seluruh negara. Pemakan daging harus mengelakkan makanan dari restoran murah dan vendor stesen keretapi. Jika anda seperti makanan jalanan, musim monsun bukanlah masa untuk memanjakan diri kerana pencemaran air dan sayur meningkat.
Sisa di India
Penduduk India yang semakin meningkat dan tahap peningkatan penggunaan telah menimbulkan masalah pengurusan sisa yang penting. Beribu-ribu tan sampah dihasilkan di bandar-bandar utama India setiap hari dan jumlah sampah yang diletakkan di sekitar sering mengejutkan pengunjung. Kekurangan tong sampah menyumbang banyak masalah. Pengunjung harus melihat di mana mereka berjalan dan, jika boleh, menyimpan sampah mereka sehingga mereka mendapati tempat yang sesuai untuk melupuskannya.
Pencemaran di India
Pencemaran juga merupakan masalah besar di India, terutama di bandar-bandar utama di mana kualiti udara sangat rendah. Isu ini paling buruk semasa musim sejuk kerana suasana, terutama di bandar-bandar seperti Delhi , Kolkata , dan Mumbai . Orang yang mempunyai keadaan pernafasan, seperti asma, perlu berhati-hati dan sentiasa mengambil ubat.
Tandas di India
Sayangnya salah satu masalah utama India adalah kekurangan tandas awam yang teruk, yang dipersalahkan bagi pandangan umum lelaki melegakan diri mereka di tepi jalan. Di samping itu, tandas awam yang disediakan biasanya kotor dan tidak diselenggarakan dengan baik, dan banyak daripada mereka adalah "jongkong" pelbagai. Sekiranya anda perlu pergi ke tandas, sebaiknya pergi ke restoran atau hotel dan gunakan kemudahan di sana.
Tips untuk Tinggal Sihat di India
Pastikan anda membawa hand-wipes antibakteria dengan anda. Anda akan mendapati bahawa mereka berguna dalam pelbagai situasi termasuk membersihkan tangan sebelum makan, dan juga ketika menggunakan bilik mandi. Apabila membeli air botol, pastikan meterai itu utuh. Orang ramai diketahui menggunakan semula botol air kosong dan mengisinya dengan air paip. Ia juga boleh membantu untuk mengambil makanan tambahan Acidophilus dan makan banyak yogurt, untuk melancarkan perut dan usus dengan bakteria "baik".