Cara Tetap Hangat di Outdoors yang Hebat

Sediakan untuk perkhemahan cuaca sejuk dan pengembaraan luar dengan petua ini

Tidak ada sebab untuk terus berada di dalam rumah apabila cuaca menjadi sejuk tetapi mungkin anda tertanya-tanya bagaimana untuk memanaskan cuaca sejuk. Dengan gear yang betul, sedikit petua cuaca sejuk, dan sikap yang positif - perkhemahan musim sejuk dan pengembaraan luar boleh menjadi sama ganjaran seperti mana-mana masa lain tahun.

• 01 04

  Pakai Lapisan Asas untuk Mengatur Suhu Badan

  Lapuskan pakaian anda dengan sewajarnya agar tidak menjadi sejuk. Lapisan yang terlalu panas akan membuat anda berpeluh, maka apabila suhu jatuh peluh itu membeku dan membuat anda sejuk. Tetapi tidak mempunyai pakaian yang cukup juga boleh menyebabkan anda menggigil di luar rumah. Cara terbaik untuk menjadi selesa dalam cuaca luaran sejuk adalah memakai lapisan yang serba boleh untuk mengubah suhu. Cari produk yang menggunakan campuran bulu merino untuk kehangatan dan keupayaan maksimum.

  Pakai ini: Climber Melissa Arnot terutamanya memakai lapisan dasar Peningkatan Prestasi Tasc pada pendakian keenam Gunung Everest pada awal tahun ini. Pada pendakian itu, dia menjadi wanita Amerika pertama (dan wanita ketujuh) untuk mendaki gunung tertinggi di dunia tanpa oksigen tambahan dan bertahan hidup. Lapisan asas Ketinggian dirancang untuk semua peringkat aktiviti dan iklim. Dibuat dari campuran bulu merino dan buluh lapisan-lapisan prestasi ini tidak hanya akan membantu mengawal suhu tubuh anda beralih dari pengembaraan siang hari ke api unggun, tetapi mereka juga akan tetap bebas bau (lebih lama dari yang lain).

• 02 04

  Makan Makanan Protein Tinggi Lemak Tinggi untuk Kekal Hangat

  Apabila cuaca menjadi sejuk, anda akan mahu menimbang semula pemakanan anda. Tubuh anda memerlukan dan menyimpan makanan tinggi lemak dan protein yang kaya. Kalori tambahan diperlukan untuk mengimbangi kerja badan agar tetap hangat dalam cuaca sejuk. Karbohidrat adalah sumber makanan bahan api tercepat untuk menukar tenaga dan anda akan membakarnya dengan cepat semasa bersenam dan dalam cuaca sejuk. Lemak dan protein tinggal bersama anda lebih lama dan bertindak sebagai bahan bakar terbakar perlahan. Fikirkan makan di musim sejuk seperti memulakan api unggun. Anda perlu menyalakan (karbohidrat) untuk mendapatkan api bermula, tetapi juga memerlukan lambaran pembakaran lambat (lemak dan protein) untuk menampung api yang terbakar panas.

  Rasa ini: NuttZo kacang bijirin organik datang dalam pek bahan api tunggal yang sangat baik untuk menghidupkan di tempuh atau balang tradisional yang sesuai untuk memberi makan seluruh kumpulan di perkhemahan. Butters kacang datang dalam rasa yang lazat seperti coklat kacang dan bahan bakar kuasa tujuh biji kacang campuran (tanpa kacang).

  Dan ini: Dengan batas merkuri yang paling rendah dari mana-mana tuna kalengan, Safe Catch adalah protein cepat yang ideal untuk perkhemahan dan makan petualangan pertengahan. Pencinta padang belantara akan menghargai bahawa ia ditangkap secara lasak dan tukang masak yang dimasak tanpa pengawet atau aditif. Tuna tulen berkhidmat di luar rumah yang hebat. Cobalah tongkat Tuna Tangkap Selamat pada keropok dengan bawang merah yang dihiris dan meremas kapur, atau gulung dalam tortilla dan atas dengan bahan-bahan segar kegemaran anda.

• 03 dari 04

  Minum Minuman Panas Tanpa Kafein

  Penghidratan adalah penting walaupun dalam cuaca sejuk, jadi anda perlu memastikan anda masih mengambil banyak cecair walaupun anda tidak merasa haus. Minuman hangat tidak hanya memanaskan tangan anda sambil memegang cawan, tetapi mereka juga boleh meningkatkan suhu badan dalaman anda. Tetapi minuman panas popular seperti kopi dan teh adalah diuretik yang akan menghilangkan air anda. Pilih minuman yang tidak berkafein seperti teh herba, air panas dengan lemon dan madu, coklat panas, dan epal cider untuk memanaskan badan.

  Keseriusan ini: Jika anda memerlukan beberapa elektrolit untuk memulihkan semula badan anda selepas atau semasa hari pengembaraan, cubalah Latihan Skratch Labs sukan sukan panas. Campuran epal dan campuran elektrolit kayu manis menggunakan semua bahan semulajadi untuk membuktikan pilihan penghidratan yang sihat.

• 04 04

  Down vs. Synthetic Sleeping Bags

  Sistem tidur anda sememangnya elemen penting untuk tetap hangat di waktu malam semasa berkhemah dan terdapat banyak pilihan untuk keselesaan. Jangan meremehkan nilai pad busa yang baik, di bawah tilam udara untuk keselesaan dan penebat yang tinggi dari tanah sejuk. Sebuah khemah yang direka untuk semua keadaan cuaca dan yang sangat bernafas juga penting jika anda berkhemah khemah. Tetapi kita semua tahu elemen yang paling hangat dalam sistem tidur kita ialah beg tidur. Anda mungkin tertanya-tanya: adakah saya membeli beg tidur sintetik atau bawah? Itulah soalan yang baik dan jawapannya ialah: ia bergantung.

  Sekiranya anda tahu bahawa anda akan berkhemah dalam keadaan kering, beg tidur yang penuh dengan kehangatan adalah lebih baik untuk keselesaan dan kehangatan. Tetapi-dan itu besar tetapi, turun tidak mengekalkan haba apabila basah. Jika anda berkhemah di dalam iklim yang lembap, beg tidur sintetik pertaruhan terbaik anda. Sama ada anda memilih bawah atau sintetik, pastikan anda membeli beg tidur dengan suhu yang dinilai untuk cuaca sejuk daripada yang anda harapkan untuk berkhemah.

  Tip Ekspres: Beg tidur yang sejuk boleh mengambil sedikit masa untuk memanaskan dengan hanya haba badan anda, jadi pra-memanaskan beg anda adalah cara yang baik untuk mendapatkan selesa pada waktu malam. Rebus air dan masukkannya ke dalam bekas kedap air. Letakkan bekas air panas di dalam beg tidur anda 20 minit sebelum tidur. (Biarkan air sejuk sedikit dan kemudian semak dua kali bahawa bekas itu dimeteraikan sepenuhnya sebelum memasukkannya ke dalam beg anda.)