Risiko Penyakit Ketinggian di Machu Picchu dan Cusco
Sekiranya lawatan ke Machu Picchu adalah pada senarai baldi anda, maka anda tidak bersendirian. Setiap tahun, setengah juta orang melawat setiap tahun. Jika anda bercadang untuk melawat, ingatlah bahawa anda perlu mengetepikan masa untuk disesuaikan dengan ketinggian sebelum merancang perjalanan anda ke tapak arkeologi.
Ketinggian Machu Picchu dan Cusco
Tidak kira betapa fizikalnya sesuai dengan anda, tapak bersejarah dunia UNESCO ini terletak pada ketinggian 7,972 kaki (2,430 meter) di atas paras laut.
Cusco, bandar masuk sebelum perjalanan anda ke Machu Picchu, terletak pada ketinggian 11,152 kaki (3,399m) di atas paras laut. Ini jauh lebih tinggi daripada benteng Incan. Penyakit ketinggian gunung akut biasanya berlaku pada ketinggian 8,000 kaki (2,500m) dan ke atas, jadi jika anda bercadang pergi ke Cusco dan Machu Picchu, anda boleh berisiko untuk mendapatkan penyakit ketinggian.
Untuk mengurangkan risiko mendapatkan penyakit ketinggian, perkara terbaik yang boleh anda lakukan sebelum melakukan perjalanan di sekitar Cusco atau Machu Picchu adalah menghabiskan masa tambahan yang membolehkan tubuh anda menyesuaikan diri dengan ketinggian baru anda sebelum melakukan perjalanan yang serius. Apabila anda berada di ketinggian yang lebih tinggi, tekanan udara jatuh, dan terdapat kurang oksigen yang ada.
Ketibaan di Cusco
Apabila anda tiba di Cusco, terutamanya jika anda telah terbang langsung dari Lima, anda perlu cuba mengetepikan sekurang-kurangnya 24 jam untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian yang baru, di mana masa anda perlu mengambil mudah.
Lima terletak di paras laut, jadi terbang terus dari Lima ke Cusco melibatkan peningkatan ketinggian yang ketara dalam masa yang sangat sedikit, memberi badan anda tiada peluang untuk menyesuaikan diri semasa perjalanan.
Juga, pelawat baru yang tiba dengan pesawat mempunyai pilihan untuk melawat bandar-bandar berdekatan ke Cusco di Lembah Suci. Pekan-pekan ini berada di ketinggian yang sedikit rendah, memberikan bentuk penyesuaian yang lebih lembut sebelum kembali ke Cusco.
Jika anda mengambil bas dari Lima ke Cusco , iaitu kira-kira 22 jam, badan anda akan mempunyai tempoh pelarasan yang lebih perlahan, dan anda sepatutnya dapat mengendalikan ketinggian di Cusco sebaik sahaja anda tiba.
Memperkenalkan Machu Picchu
Huayna Picchu, puncak yang menjulang di atas tapak arkeologi, naik ke ketinggian 8,920 kaki (2,720 meter) di atas paras laut. Sebaik sahaja anda menyesuaikan dengan betul di Cusco atau di Sacred Valley, anda tidak sepatutnya mempunyai masalah yang serius dengan ketinggian di Machu Picchu itu sendiri.
Anda masih boleh terengah-engah semasa berjalan di sekitar tapak, tetapi risiko penyakit ketinggian akan menjadi minimum. Jika anda merasa tersangat sambil berjalan ke atas pelbagai langkah batu di Machu Picchu, jangan bimbang; ia sangat normal.
Biasanya, anda boleh menghabiskan berjam-jam tanpa henti merayau sekitar kebanyakan tapak. Warden boleh membuat anda bergerak di kawasan tertentu, tetapi tidak perlu tergesa-gesa. Machu Picchu dibuka dari pukul 6 pagi hingga 5 petang, jadi anda harus mempunyai banyak masa untuk meneroka masa lapang anda. Sekiranya anda menyertai kumpulan pelancongan, mereka perlu memberi anda sekurang-kurangnya sejam untuk penerokaan bebas selepas lawatan berpandu.
Gejala Ketegangan Ketinggian
Jika anda mula merasakan gejala ketinggian penyakit semasa berada di tapak, beritahu pemandu anda atau dapatkan bantuan perubatan dengan serta-merta.
Gejala ini termasuk sakit kepala, pening, mual, muntah, keletihan, sesak nafas, masalah tidur, atau penurunan selera makan. Gejala biasanya datang dalam masa 12 hingga 24 jam mencapai ketinggian yang lebih tinggi dan kemudian menjadi lebih baik dalam satu atau dua hari apabila badan anda menyesuaikan diri dengan perubahan ketinggian.
Pergi Bersedia
Jangan lupa mengambil sebotol air, topi, pelindung matahari, dan jaket kalis air atau poncho bersama anda ke Machu Picchu. Walaupun ketinggian Machu Picchu dapat menahan anda sedikit terengah-engah, bersiap sedia untuk cuaca yang bersesuaian di laman web ini boleh dikatakan sama pentingnya.