Urut pranatal, juga dikenali sebagai urutan kehamilan, menggalakkan kelonggaran, saraf menenangkan, dan melegakan otot belakang dan otot kaki pada ibu mengandung. Urut pranatal amat bermanfaat pada trimester kedua dan ketiga, apabila berat badan tambahan di perut anda meletakkan ketegangan di belakang anda.
Sebelum anda mendapat urut pranatal, tanya soalan untuk memastikan ahli terapi urut mendapat latihan khas.
Dalam kelas terapi urut kelas belajar mengenai fisiologi wanita hamil. Mereka tahu kedudukan khusus wanita hamil memerlukan pada tahap yang berbeza kehamilan mereka, dan bagaimana untuk memberi badan tambahan kusyen dan sokongan. Terutama penting ialah mengetahui titik tekanan yang harus dielakkan semasa kehamilan.
Spa r esort berkualiti tidak akan menawarkan urut pranatal melainkan mereka mempunyai pakar dalam kakitangan. Terdapat juga ahli terapi urutan bebas yang membuat urutan urut pranatal dan postnatal, terutamanya di bandar-bandar besar, atau yang mempunyai latihan khas.
Pengetahuan tentang Jawatan Khas
Urut pranatal berbeza dari urut tradisional dengan beberapa cara yang berbeza. Jika anda berbaring di belakang anda, akan terdapat bantal di bawah lutut dan bahu anda. Sekiranya anda berada jauh di dalam kehamilan anda, anda mungkin diposisikan dalam kedudukan separuh berbaring, di mana anda melihat dinding dan bukannya siling.
Sesetengah urutan pranatal juga menggunakan gulung-gulungan khas dengan potongan jauh di tengah supaya anda boleh berbaring dengan selesa. Anda juga boleh mengurut belakang anda semasa hamil dengan berbaring di sebelah anda, dengan bantal di bawah kepala anda dan di antara kaki anda.
Posisi akan berbeza bergantung kepada di mana anda berada dalam kehamilannya.
Pada trimester kedua, semua urut perlu dilakukan dengan ibu yang berbaring di sebelahnya untuk mengekalkan tekanan dari vena cava, vena besar yang membawa darah deoxygenated ke jantung.
Urut pranatal harus sangat menenangkan dan santai dengan gaya. Kerja tisu yang mendalam, perut abdomen dan titik akupresur tertentu harus dielakkan. Wanita hamil juga harus mengelakkan Jacuzzis, mata air panas dan mata air mineral.
Manfaat Urut Pranatal
Urut pranatal memberikan kelonggaran dengan melegakan tekanan pada sendi. Ia mengurangkan leher dan sakit belakang, membantu anda mengekalkan postur yang baik dan melegakan dan memberikan kelonggaran kepada otot anak. Urut pranatal membantu sistem peredaran dan limfa, yang memastikan darah mengalir ke kedua-dua ibu dan bayi.
Ia merangsang kelenjar yang berlainan dalam badan, yang membantu menstabilkan tahap hormon, dan melegakan ketegangan saraf di seluruh tubuh. Dan sentuhan memupuk semasa urut kehamilan menggalakkan kelonggaran dan memberikan sokongan emosi.
Jangan berhenti mendapat urut apabila bayi itu datang. Urut selepas urut (juga dikenali sebagai urut selepas bersalin) boleh membantu mengembalikan badan anda ke keadaan pra-kehamilannya. Ia membantu menyerap semula berat badan anda, dan nada kulit yang meluas di atas perut.
Ia juga melegakan ketegangan otot dan tekanan daripada tugas ibu.