Ketinggian di Gurun? Anda Lebih Baik Percaya
Sesuatu pelawat dan pendatang baru ke Albuquerque lupa bahawa ketinggian Albuquerque lebih tinggi daripada jangkaan, dan kesan ketinggian yang lebih tinggi tidak sepatutnya ditinggalkan. Seseorang yang melawat dari Florida atau pantai, di mana ketinggian berada di atau di bawah paras laut, akan terasa merasakan kesan melawat sebuah bandar dengan ketinggian yang berputar sekitar satu batu tinggi (5,000 kaki). Lembah sungai Albuquerque serendah seluas 4,900 kaki, dan di kaki bukit Sandias , ketinggian kota itu adalah kira-kira 6,700 kaki.
Ramai pelawat ke Albuquerque juga memilih menunggang Sandia Tramway, yang naik dari hampir 7,000 kaki ke 10,378 kaki.
The Why of the Sickness
Penyakit ketinggian berlaku kerana, pada ketinggian yang lebih tinggi, oksigen lebih tersebar. Ia berlaku apabila seseorang tidak digunakan untuk ketinggian tinggi pergi dari ketinggian rendah ke ketinggian 8,000 kaki atau lebih tinggi. Gejala penyakit ketinggian termasuk sakit kepala, kehilangan selera makan dan kesukaran tidur.
Kenapa ini berlaku? Kita hidup di bawah lautan besar udara yang atmosfera. Di paras laut, berat udara di atas memampatkan udara di sekeliling kita. Tetapi semasa anda pergi lebih tinggi dalam ketinggian, terdapat kurang tekanan udara, atau menurunkan tekanan. Terdapat lebih sedikit molekul udara hadir, oleh itu kadang-kadang dikatakan udara adalah "nipis" yang lebih tinggi sehingga anda pergi. Sesiapa yang memanjat Mt. Sebagai contoh, Everest mungkin perlu melakukannya dengan bantuan tangki oksigen.
Badan kita mencari cara untuk mengimbangi ini, dan proses itu disebut penyesuaian.
Dua perkara berlaku hampir serta-merta. Kami bernafas dengan lebih mendalam dan lebih cepat untuk memaksimumkan jumlah oksigen yang masuk ke darah, paru-paru, dan jantung kita. Hati kita juga mengepam lebih banyak darah untuk meningkatkan jumlah oksigen ke otak dan otot kita. Hidup di ketinggian yang lebih tinggi, badan kita menghasilkan sel darah merah dan kapilari tambahan untuk membawa lebih banyak oksigen.
Paru-paru kita semakin meningkat untuk memudahkan pernafasan kita.
Mempercepatkan
Mereka yang mula-mula berpindah ke Albuquerque dari bandar-bandar dan bandar di paras laut mendapati bahawa ia mengambil masa untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian. Bagi sesiapa yang melawat Sandia Crest dan berjalan di laluannya, adalah bijak untuk mengambil perlahan-lahan kerana ketinggian yang lebih tinggi. Jika walker memanjat terlalu cepat untuk paru-paru untuk bersaing, akan ada perasaan sesak nafas. Jangan tarik badan anda lebih jauh daripada yang mampu pergi. Luangkan masa anda, dan jangan terkejut jika anda perlu memotong kenaikan di sepanjang Crest Trail. Anda masih boleh menikmati pemandangan yang indah dari bahagian atas Sandias ke lembah di bawah. Turun ke ketinggian yang lebih rendah secepat mungkin supaya anda berasa lebih baik.