Setiap tahun, beribu-ribu orang berkumpul untuk belajar yoga di Mysore, di negara India Selatan Karnataka . Ia adalah salah satu destinasi yoga paling popular di India, dan selama ini telah mencapai pengiktirafan seluruh dunia sebagai pusat yoga. Selain daripada menjadi tempat yang sangat baik untuk belajar yoga, Mysore juga merupakan sebuah kota yang indah dengan istana dan kuil yang megah.
Apakah Gaya Yoga yang Diiktiraf di Mysore?
Gaya utama yoga yang diajar di Mysore adalah Ashtanga, yang juga dikenali sebagai Ashtanga Vinyasa Yoga atau Mysore Yoga.
Malah, Mysore dikenali sebagai modal yoga Ashtanga India. Gaya ini dibangunkan oleh guru Sri Krishna Pattabhi Jois, yang mengasaskan Institut Penyelidikan Yoga Ashtanga (sekarang dikenali sebagai K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) di Mysore pada tahun 1948. Beliau adalah seorang murid Sri T Krishnamacharya, yang dianggap sebagai salah satu guru yoga paling berpengaruh pada abad ke-20. Sri K Pattabhi Jois meninggal pada tahun 2009, dan ajarannya kini dijalankan oleh anak perempuan dan cucunya.
Yoga Ashtanga melibatkan meletakkan tubuh melalui siri postur progresif dan bertenaga sambil menyegerakkan nafas. Proses ini menghasilkan haba dalaman yang kuat dan berpeluh berlimpah, yang menyahtoksifikasi otot dan organ.
Kelas yoga tidak diketuai secara keseluruhan, seperti biasa di Barat. Sebaliknya, pelajar diberi rutin yoga untuk mengikuti mengikut keupayaan mereka, dengan tambahan postur ditambah ketika mereka mendapat kekuatan.
Ini menjadikan gaya Ashtanga Mysore sebagai gaya yoga yang sangat baik untuk menampung orang semua peringkat. Ia juga menghapuskan keperluan pelajar untuk mempelajari pelbagai postur sekaligus.
Kelas pada mulanya kelihatan kacau, dengan semua orang melakukan perkara mereka sendiri pada masa yang berlainan! Walau bagaimanapun, tidak perlu dikhuatiri kerana ini tidak benar.
Semua postur dilakukan dalam urutan, dan selepas beberapa ketika anda akan melihat corak muncul.
Tempat terbaik untuk belajar Yoga di Mysore
Banyak sekolah yoga yang lebih baik ditemui di kawasan kelas atas Gokulam (di mana Institut Yoga Ashtanga terletak) dan 15 minit jauhnya di Lakshmipuram.
Tidak dapat difahami, kelas di Institut Yoga Ashtanga (biasanya dirujuk sebagai KPJAYI) sangat popular dan sukar untuk masuk. Anda perlu memohon antara dua dan tiga bulan lebih awal. Jangkakan kelas yang akan dipenuhi dengan sekurang-kurangnya 100 pelajar!
Lain-lain sekolah yang sangat dihargai termasuk:
Mysore Krishnamachar Yoga Shala (tempat pengajaran utama BNS Iyengar, guru hidup tertua Ashtanga Vinyasa Yoga. Dia seorang pelajar Sri T Krishnamacharya dan Sri K Pattabhi Jois).
- Mysore Mandala (mengajar Ashtanga Vinyasa Yoga di rumah tradisional India lama, dikelilingi oleh taman yang indah dan kafe organik. Pelbagai kelas lain ditawarkan, termasuk Ayurveda dan pranayama).
- Atma Vikasa Centre of Yogic Sciences (menawarkan kelas yoga gaya Hatha yang kecil dan asli, serta meditasi, kriyas , pranayama , falsafah, dan gaya hidup yogic).
- IndeaYoga (dikendalikan oleh Bharath Shetty yang belajar dengan BKS Iyengar di Pune, dan menggabungkan gaya Hatha, Ashtanga dan Iyengar yoga).
Juga disyorkan adalah:
- Yoga Masterji (dikendalikan oleh MS Viswanath, keponakan Sri K Pattabhi Jois dan guru yoga selama lebih dari 40 tahun. Kedua-dua gaya Ashtanga dan Hatha ditawarkan, serta falsafah yoga dan gaya hidup, pranayama, mantra dan japa).
- Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (salah seorang guru, MV Chidananda, sangat popular. Dia seorang murid dari BNS Iyengar dan telah berlatih yoga sejak berumur lapan tahun. Ayahnya juga menjalankan kelas di shala).
- Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala (diasaskan oleh Ajay Kumar, yang belajar dengan BNS Iyengar
dan mempunyai pengalaman mengajar selama hampir 20 tahun. Terdapat pelbagai kelas untuk pemula kepada pelajar maju, ditambah dengan kafe gabungan India). - Prana Vashya Yoga (guru yang dicari Vinay Kumar mempunyai gaya yoga sendiri bernama Prana Vashya, yang menekankan asana berikutan nafas dan bukan sebaliknya. Dia menjalankan kelas lenturan belakang yang terkenal).
- Ashtanga Saadhana (dikendalikan oleh Vijay Kumar, adik lelaki dari Vinay Kumar, dengan penekanan pada pernafasan yang mendalam).
- Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga Shala (yang diasaskan oleh Sri V Sheshadri, seorang murid BNS Iyengar. Dia dan anaknya menjalankan kelas).
- Mysore Three Sisters (jika anda lebih suka guru yoga wanita, Shashikala dilatih di bawah Sri K Pattabhi Jois dan menjalankan kelas Ashtanga tradisional. Saudaranya juga menyediakan urut dan makan tengah hari sattvik yang dimasak).
- Mysore Ashtanga Yoga Shala (mempromosikan kursus-kursus latihan guru, cawangan Sri Panduranga Patanjali Yoga Shikshana Kendra, sebuah organisasi yang berdedikasi untuk menyediakan kelas yoga percuma kepada masyarakat).
Beberapa maklumat yang sangat berguna tentang sekolah yoga dan guru boleh didapati di laman web ini.
Di samping itu, tetamu Ashtanga yoga guru dari seluruh dunia datang ke Mysore dari semasa ke semasa untuk menjalankan bengkel khas dan hujung minggu yoga intensif.
Berapa Lama Kursus Yoga di Mysore Run For?
Sekurang-kurangnya satu bulan biasanya diperlukan untuk belajar yoga di Mysore. Kebanyakan kelas dijalankan selama dua bulan atau lebih. Pelawat drop-in dibenarkan di beberapa sekolah, walaupun ini kurang biasa.
Kebanyakan pelajar yang datang untuk belajar yoga di Mysore mula tiba dari bulan November dan tinggal selama berbulan-bulan pada satu-satu masa, sehingga cuaca panas sekitar Mac.
Berapa Banyak Kursus Yoga di Kos Mysore?
Jika anda ingin belajar dengan organisasi seperti Institut Yoga Ashtanga, anda perlu bersedia untuk membayar hampir jumlah yang sama seperti kursus yoga di Barat. Yuran bergantung kepada guru yang dipilih.
Bagi orang asing, kos kelas maju dengan Sharath Jois (cucu Sri K Pattabhi Jois) di Ashtanga Yoga Institute adalah 34,700 rupee untuk bulan pertama, termasuk cukai. Untuk bulan kedua dan ketiga, yuran adalah 23,300 rupee sebulan. Ini termasuk 500 rupee sebulan untuk kelas seruan wajib. Minimum satu bulan diperlukan.
Kelas untuk semua peringkat dengan Saraswathi Jois (anak perempuan Sri K Pattabhi Jois, dan ibu Sharath) menelan kos 30.000 rupee untuk bulan pertama dan 20,000 rupee untuk bulan-bulan berikutnya, untuk orang asing. Sekurang-kurangnya dua minggu diperlukan walaupun sebulan lebih baik. Kos untuk dua minggu ialah 18,000 rupee.
(Yuran bagi kaum India kurang dan boleh didapati dengan menghubungi Institut).
Di sekolah-sekolah lain, bayaran bermula dari sekitar 5,000 rupee sebulan atau 500 rupee untuk kelas drop-in.
Di mana untuk tinggal di Mysore
Beberapa tempat yang mengajar yoga mempunyai penginapan yang mudah untuk pelajar. Walau bagaimanapun, kebanyakan tidak menawarkan penginapan. Pelajar tinggal secara bebas, di rumah pangsa atau bilik di rumah persendirian yang disewa kepada orang asing. Orang-orang datang dan pergi sepanjang masa, jadi kekosongan sering timbul.
Anda boleh mengharapkan membayar antara 15,000 hingga 25,000 rupee sebulan untuk sebuah pangsapuri yang serba lengkap. Satu bilik akan menelan belanja sekitar 500 rupee setiap hari ke atas, atau 10,000-15,000 rupee sebulan, di rumah tetamu atau homestay yang membayar.
Jika anda baru ke bandar, sebaiknya tinggal di hotel untuk beberapa malam pertama semasa anda menyemak pilihan. Pasti tidak menempah di tempat selama sebulan lebih awal, atau anda mungkin akan membayar terlalu banyak! Kebanyakan tempat yang menyewakan bilik tidak mengiklankan dalam talian. Sebaliknya, anda boleh menemui mereka dengan memandu atau menghubungi pihak berkuasa tempatan yang membantu menyelesaikan masalah untuk pelajar. Anu's Cafe adalah tempat yang bagus untuk bertemu dengan orang ramai.
Dua tempat yang popular untuk ditemui semasa anda tiba dahulu ialah Anokhi Garden (milik Perancis di Gokulam) dan Chez Encik Joseph Guest House (dikendalikan oleh Encik Joseph, yang mengendalikan Sri Pattabhi Jois di seluruh dunia selama bertahun-tahun). Mereka yang tidak keberatan membayar 3,500 rupee setiap malam ke atas harus mencuba Green Hotel yang mesra dan ramah di Lakshmipuram. Alternatifnya, Good Touch Serviced Apartments dan Treebo Urban Oasis menawarkan apartmen-apartmen servis yang selesa. Semak senarai di AirBnb juga!