Definisi: Sebuah laconium adalah bilik rawatan haba kering yang santai atau sauna yang membolehkan badan menjadi panas perlahan-lahan dan perlahan-lahan. Bilik ini lebih sejuk daripada sauna Finland tradisional - 140ºF berbanding 175ºF - dan menyediakan pengalaman yang lebih santai, kurang sengit. Sebuah laconium adalah alternatif yang baik untuk sesiapa yang mendapati sauna tradisional terlalu panas.
Laconium juga kelembapan yang rendah, 15-20%, yang menjadikannya lebih sejuk daripada bilik stim yang ditetapkan pada suhu yang sama.
Tujuan laconium adalah untuk membersihkan dan menyahtoksik badan dengan perlahan-lahan memanaskannya, merangsang peredaran. Laconium sering merupakan bilik berjubin mewah dengan sofa seramik yang dipanaskan dan rehat kaki tengah ubin. Haba memancarkan sama rata dari dinding, lantai, tempat duduk dan bangku. Ia kadangkala biasanya menggabungkan cahaya, bunyi dan aroma untuk merangsang lima deria.
Untuk menggunakan laconium, berehat di atas sofa selama 15 - 20 minit. Sebagai badan memanaskan, ia akan berpeluh. Laconium biasanya dilengkapi dengan hos supaya anda boleh bilas dengan air sejuk untuk menyegarkan dan merangsang peredaran.
Selepas itu, mandi dengan air hangat atau sejuk dan berehat selama 20 minit sebelum kembali ke laconium atau pergi ke pengalaman haba lain. Minum beberapa gelas air.
Kontraindikasi untuk menggunakan laconium termasuk penyakit kulit, penyakit kardiovaskular, masalah pernapasan, kehamilan, tekanan darah tinggi atau rendah, demam dan epilepsi.
Walau bagaimanapun, suhu lebih tinggi daripada tepidarium, yang dipegang pada sekitar 60 °. Dalam laconium, anda secara perlahan tetapi pasti mula berkeringat paling intensif.
Juga dikenali sebagai: thermarium laconium