Disunting oleh Benet Wilson
Aviophobia, atau ketakutan untuk terbang, tidak terhad kepada risalah kali pertama tetapi juga dialami oleh pelancong udara yang lebih berpengalaman. Dr. Nadeen White adalah pencipta dan editor blog The Life The Sophisticated, yang meliputi topik perjalanan, makanan dan minuman, dan budaya. Dia seorang globetrotter yang berjuang dengan takut terbang.
White berkata dia mula terbang ketika dia hanya beberapa bulan lagi. "Saya terbang antara Jamaica, New York City, dan Florida setiap beberapa bulan menjadi dewasa tanpa masalah," katanya. "Saya ingat bahawa saya tidak pernah 'menikmati' pergolakan tetapi tidak pernah menghalang saya daripada terbang."
Namun, dalam usia 20-an, White mempunyai penerbangan yang mengubah hidupnya. "Saya terbang dari Jamaica ke Miami semasa ribut. Lampu di atas kapal terbang bermula masuk dan keluar, topeng oksigen turun dan dulang makanan terhempas ke lorong, "dia teringat. "Saya fikir saya akan mati. Selepas penerbangan itu saya mempunyai kebimbangan tentang terbang saya tidak terbang selama dua tahun. "
Sebaliknya, White mengambil kereta api ke Florida untuk melawat keluarga selama dua tahun yang dia tidak terbang. "Satu perjalanan dari Miami ke Washington, DC, mengambil masa 24 jam. Saya tahu kemudian saya perlu kembali ke pesawat , "katanya. "Selain itu, saya mempunyai impian untuk melihat dunia dan saya tahu saya tidak dapat melakukannya dengan kereta api."
Putih mempunyai lima petua hebat tentang bagaimana orang yang takut terbang boleh menyesuaikan diri.
Bercakap kepada Orang Yang Terbang untuk Hidup atau Terbang Banyak untuk Kerja dan Keseronokan.
Tanya mereka pemikiran mereka tentang apa yang anda takut ketika terbang. Bagi saya ia adalah pergolakan. Ibu saya, yang merupakan penyetor jet, memberitahu saya untuk berfikir seperti jalan berlubang semasa memandu.
Baca dan Belajar tentang Airplanes dan Rekod Keselamatan mereka
Ini adalah bentuk perjalanan paling selamat daripada memandu. Fikirkannya dan berapa sering pesawat berlepas tanpa masalah dan hakikat bahawa anda mungkin memandu setiap hari.
Bercakap kepada Terapis mengenai Ketakutan Anda
Membangunkan teknik relaksasi untuk terbang . Latihan pernafasan apabila anda merasakan serangan panik akan membantu.
Bercakap kepada Doktor Anda Jika Di Atas Tidak Bantu
Bagi mereka yang mendapat serangan panik semasa terbang, ubat-ubatan harus dipertimbangkan.
Ambil Penerbangan Lebih pendek untuk menyesuaikan
Terbang dengan ahli keluarga atau kawan yang dapat membantu bercakap dengan anda dan mengalih perhatian anda apabila ketakutan atau panik anda bermula.
"Saya juga berfikir kursus atau membaca buku tentang ketakutan terbang adalah idea yang hebat," kata White. "Saya tahu orang yang takut terbang yang telah melakukan kelas simulasi penerbangan dengan kejayaan."
Terdapat banyak kursus, baik dalam talian dan ditawarkan oleh syarikat penerbangan dan syarikat, yang ditujukan untuk mengadaptasi dan mengatasi rasa takut terbang, yang diserlahkan di bawah.
01 dari 03
Takeoff Hari Ini - Soalan dan Jawapan untuk Membantu Menghapuskan Flying Fears
Ini adalah panduan percuma untuk segala-galanya tentang terbang yang meliputi segala-galanya dari pergolakan kepada apa yang berlaku jika kerosakan gear pendaratan. Ditulis oleh Rich Pantone, yang diisytiharkan diri sebagai bekas pemandu yang takut, dia menemuduga kakitangan syarikat penerbangan dengan kepakaran untuk menjawab banyak soalan bukan hanya orang yang mempunyai aviofobia, tetapi mana-mana penumpang yang berminat untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara kerja terbang dan jenis apa daripada kontinjensi yang sedia ada dalam keadaan berbahaya.
02 dari 03
Takut Kursus Bantuan Flying
Takut Kursus Bantuan Flying adalah kursus dalam talian yang benar-benar percuma untuk menangani ketakutan terbang. Kursus ini disusun oleh juruterbang untuk syarikat penerbangan AS dan termasuk banyak topik yang berkaitan dan juga termasuk perkara-perkara seperti bunyi yang mungkin anda dengar di pesawat. Kursus ini dibina daripada keinginan seorang juruterbang untuk membantu penumpang berasa lebih selesa tentang pengalaman terbang itu.
03 dari 03
Terbang Tanpa Ketakutan
Gambar ihsan Amazon Ini adalah salah satu buku self-help yang lebih popular untuk risalah yang takut. Ia memberikan strategi untuk menakluki ketakutan untuk terbang serta meliputi topik seperti keselamatan penerbangan.