5 Tips Perjalanan Mudah Sihat untuk Ikut

01 dari 06

Adakah Anda Mengamalkan Tabiat Perjalanan Sihat?

Apabila melawat destinasi baru di seluruh dunia, pelancong sering terdedah kepada banyak bahaya. Mereka bukan sahaja datang dari ancaman alam sekitar , malah, beberapa masalah terbesar tidak dapat dilihat oleh mata manusia.

Menginap dengan sihat semasa perjalanan memerlukan usaha yang sedar dari semua orang yang menaiki kapal terbang atau memasuki bilik hotel . Dengan beberapa penyediaan dan pengetahuan mengenai potensi ancaman kesihatan, semua orang dapat menikmati pengembaraan mereka yang seterusnya tanpa mengambil lawatan ke hospital tempatan.

Apabila bersiap untuk melakukan perjalanan, pelancong perlu memastikan senarai perancangan mereka termasuk barangan kesihatan peribadi dan tabiat keselamatan yang baik. Berikut adalah lima petua perjalanan perjalanan yang sihat yang boleh diikuti oleh semua orang.

02 dari 06

Sentiasa Pilih Air Botol

Salah satu kemewahan yang banyak pelancong adalah dengan air bersih terus dari paip. Walau bagaimanapun, di beberapa bahagian dunia, termasuk bahagian Amerika Syarikat, air bersih bukan jaminan . Di tempat tertentu, air paip juga boleh mengandungi bakteria dan toksin yang boleh menyebabkan penyakit, yang mungkin memerlukan perhatian daripada doktor.

Apabila ia datang untuk perjalanan yang sihat, selalu meminta air botol yang dimeteraikan. Walaupun ia mungkin pilihan yang lebih mahal, botol air yang disegel dapat memastikan para pelancong mengkonsumsi air bersih dan tetap sihat. Jika air botol tidak tersedia, pertimbangkan untuk membawa botol air yang ditapis untuk mengurangkan pendedahan kepada kuman dan bakteria.

03 dari 06

Memanfaatkan Sanitizer Tangan sama sekali

Di destinasi tertentu, kemudahan sanitasi peribadi mungkin berbeza dalam ketersediaan kualiti. Akibatnya, peluang untuk mencuci dan membersihkan tangan mungkin tidak mudah diakses. Selain itu, tangan pembilasan mungkin tidak mencukupi untuk memastikan kebersihan, kerana air tidak dapat memenuhi piawaian kesihatan tertentu.

Untuk memastikan perjalanan yang sihat, selalu dianjurkan untuk membawa sebotol kecil sanitizer tangan berasaskan alkohol pada setiap masa. Pembersih tangan boleh memastikan pengembara menyimpan kotoran dan kuman dari tangan mereka, terutamanya ketika membuat hubungan dengan permukaan lain yang mudah terjejas. Banyak jenama membuat botol yang mesra TSA , membolehkan mereka tinggal di tas bawa pada setiap masa.

04 dari 06

Gunakan Penolak Bug Dengan DEET

Kuman dan bakteria bukanlah satu-satunya ancaman para pengembara ketika berada di negara asing. Nyamuk adalah vektor biasa untuk penyakit, menyebarkan Ebola, malaria, dan Zika.

Apabila mengembara ke negara-negara yang dikenali sebagai penyakit nyamuk, menggunakan penolak pepijat adalah wajib untuk perjalanan yang sihat. Penyelidikan menunjukkan pengawet dengan DEET sebagai bahan aktif yang paling berkesan dalam menahan nyamuk dan mengurangkan risiko anda digigit oleh bug yang dijangkiti. Penghapus DEET juga boleh dibeli sebagai losyen dan kain lap, menjadikannya mudah untuk dikemas dan TSA-pemeriksaan mesra.

05 dari 06

Gunakan pelindung matahari semasa di luar

Dengan semua keperluan perjalanan hari ini, salah satu perkara yang paling diabaikan pada senarai pembungkusan ialah pelindung matahari . Walau bagaimanapun, pelindung matahari adalah salah satu perkara paling penting yang perlu dilakukan dalam setiap beg perjalanan yang sihat. Walaupun selaran matahari boleh menjadi tidak selesa dan membuat perjalanan yang tidak menyenangkan, pendedahan jangka panjang dan berulang-ulang matahari boleh menyumbang kepada kanser kulit.

Yayasan Kanser Kulit mengesyorkan menggunakan sekurang-kurangnya 30 pelindung matahari SPF apabila aktiviti harian akan berlangsung di luar rumah. Di samping itu, pelancong harus memohon semula pelindung matahari mereka setiap dua jam untuk perlindungan matahari maksimum. Akhirnya, Kumpulan Kerja Alam Sekitar mengesyorkan pelancong mengelakkan pelindung matahari aerosol untuk mencapai perlindungan maksimum.

06 dari 06

Dapatkan banyak istirahat antara pengembaraan

Akhirnya, perubahan masa boleh menimbulkan malapetaka walaupun pengembara yang paling berpengalaman. Dari masalah dengan jetlag untuk beralih dalam waktu makan, mencari masa untuk berehat di antara petualangan adalah penting untuk perjalanan yang sihat.

Terdapat beberapa cara pelancong boleh mempersiapkan diri untuk melawan jetlag sebelum tiba di destinasi mereka. Doktor mengesyorkan mengalihkan masa makan ke zon waktu setempat, minum banyak air selepas ketibaan, dan menyesuaikan tidur berdasarkan arah perjalanan. Pakar mengesyorkan tidur apabila mengembara ke timur, dan terus berjaga sebanyak mungkin semasa perjalanan ke barat.