Cuba untuk tidur di bilik hotel boleh menjadi perjuangan yang sebenar. Bukan sahaja anda perlu berurusan dengan katil baru, linen dan bantal, terdapat jiran yang bising, tirai langsir, bunyi jalanan dan berpuluh-puluh gangguan lain yang seolah-olah direka untuk membuat anda melambung dan beralih pada pukul 3 pagi.
Berikut adalah lima cara untuk mendapatkan tidur malam yang lebih baik di mana-mana bilik hotel, tanpa menghabiskan banyak atau apa-apa pun.
Gunakan White Noise Machine, App, atau Website
Apabila tidur, tidak semua bunyi dicipta sama.
Bunyi yang tiba-tiba kuat pasti akan membuatkan anda bangun, tetapi orang yang tenang dan konsisten sebenarnya dapat membantu anda melayang (dan tidur). Kue meja atau peminat ekstraktor boleh cukup untuk sesetengah orang, tetapi untuk lebih pasti, pertimbangkan penjana bunyi putih.
Angin, hujan, ombak, detak jantung, statik - apa pun bunyi, ia lebih santai daripada rancangan TV di bilik sebelah. Cari mesin yang mudah alih, boleh ditetapkan untuk bermain untuk jangka panjang atau waktu atau sepanjang malam, dan berjalan pada bateri atau USB sekiranya tidak ada soket kuasa yang berdekatan. LectroFan sesuai dengan rang undang-undang dengan baik dan kos sekitar $ 55.
Untuk alternatif yang lebih murah atau percuma, pertimbangkan mencari kedai App atau Play untuk aplikasi telefon pintar, atau hanya mematikan skrin pada komputer riba anda semasa melancarkan bunyi putih dari laman web seperti SimplyNoise.
Tetapkan Penggera Anda Sendiri
Ia mungkin kelihatan sangat intuitif untuk menyebut penggera ketika bercakap tentang alat bantu tidur, tetapi bagi saya sekurang-kurangnya, tip ini benar-benar membantu.
Jika anda perlu menetapkan penggera untuk berlepas pagi, anda tidak boleh bergantung pada jam penggera hotel atau panggilan bangun sebagai satu-satunya pilihan anda.
Tidak pernah pasti sama ada jam itu ditetapkan dengan betul atau telefon akan berdering, anda mungkin mendapati diri anda bangun sepanjang malam, bimbang anda telah melampaui batas.
Sebaliknya, tetapkan penggera telefon yang sama yang anda gunakan setiap hari - anda tahu bagaimana ia berfungsi, dan ia akan hilang apabila anda memerlukannya. Dengan segala cara, tetapkan jam penggera dan panggilan bangun sebagai sandaran, tetapi jangan bergantung semata-mata pada mereka.
Topeng telinga dan topeng mata
Murah, mudah dan berkesan, topeng mata dan penyumbat telinga benar-benar harus menjadi sebahagian daripada kit survivor setiap penumpang. Sekiranya anda tidak berjaya mengambil topeng mata percuma pada penerbangan semalaman, mereka mudah mencari di bawah $ 10. Cari yang dibuat dari kain lembut, dengan dua tali elastik yang tahan lasak yang tebal untuk memastikan topeng selamat tanpa mencubit.
Penyumbat telinga juga terlalu sedikit dan dapat dengan mudah membuat perbezaan antara tidur malam penuh dan tiada apa pun - melemparkan beberapa pasang dalam pembawa. Palam silikon atau lilin cenderung lebih selesa dan kekal di dalam telinga anda dengan lebih mudah, manakala versi buih boleh digunakan lebih daripada satu atau dua kali sebelum perlu diganti.
SleepPhones
Jika anda lebih suka mendengar muzik atau radio semasa tidur, pertimbangkan SleepPhones sebaliknya. Ia adalah ikat kepala bulu dengan pembesar suara terbina dalam yang membolehkan anda berbaring tanpa rasa tidak selesa. Anda tidak akan mengganggu jiran anda (atau orang lain di dalam bilik), dan band itu juga boleh digunakan sebagai topeng mata jika perlu.
Lihat ulasan lengkap di sini.
Gerbang Blackout Bersaiz Perjalanan
Akhir sekali, jika anda tidak suka topeng mata atau mempunyai anak di dalam bilik anda yang tidak boleh memakainya, pertimbangkan untuk membungkus langsir sementara sementara ini. Melampirkan ke tingkap melalui cas statik, filem itu boleh diambil dan turun setiap hari dalam beberapa saat. Mereka tidak meninggalkan sisa dan 6-8 minggu lepas.
Satu gulung sepuluh helaian berharga $ 65 dan berat sekitar satu paun, tetapi anda tidak perlu mengambil segala-galanya dengan anda dalam perjalanan anda - dua atau tiga helai dilipat dalam beg anda cukup untuk menjaga perkara-perkara yang baik dan gelap di kebanyakan bilik hotel .