Pakar-pakar spa yang berpangkalan di New York berkongsi tips DIY mereka untuk membendung penyakit perjalanan
Tidak bahawa anda memerlukan alasan untuk memukul spa semasa perjalanan anda, tetapi ini tenang tenang mungkin memperbaiki terasa baik untuk jet lag. Kami mendapati tiga spa yang berpangkalan di New York yang menawarkan rawatan urut yang bertujuan untuk melegakan keletihan, kekejangan otot dan gejala-gejala lain yang pergi secara langsung (tidak ada tujuan!) Dengan perjalanan. Anda mungkin mahu menguji mereka pada masa akan datang apabila anda berada di dekat Big Apple, atau cuba helah orang lain di mana sahaja perjalanan anda boleh membawa anda.
Haven Spa
Rawatan: Urut Bitch
Bagaimana Ia Berfungsi: Terapi di Haven Spa yang baru diubahsuai telah merancang rawatan ini untuk melegakan kerengsaan, tekanan, insomnia, dan gejala lain yang biasa dengan PMS atau jet lag dengan mengusap dan merangsang titik tekanan tertentu untuk meningkatkan aliran limfa, mengurangkan pengekalan cecair dalam otot, dan menghilangkan toksin.
DIY Jet Lag Fix: Gunakan acupressure sedikit untuk menghapuskan keletihan. "Mengikut kepercayaan Perubatan Tradisional Cina, terdapat titik-titik tertentu yang dikaitkan dengan saluran yang membantu mengimbangi aliran qi, atau tenaga dalam tubuh anda," kata Ariel Raovfogel, seorang ahli terapi Urus Berlesen di Haven Spa. Raovfogel mencadangkan menggunakan ibu jari anda untuk menerapkan tekanan sederhana selama satu hingga dua minit ke titik yang dikenali sebagai ST36. Dapatkannya kira-kira empat lebar jari di bawah penutup lut ke arah luar shinbone anda. Ulangi sebanyak yang anda mahu.
Jika anda melawat: Spa ini adalah kedai kecantikan sehenti yang, selain menawarkan urutan dan rawatan muka, juga rambut, kuku, dan waxing.
Rawatan terbaru mereka ialah 90-minit Turki Hammam (yang melibatkan duduk di dalam bilik stim, ahli terapi memohon sabun hitam, memoles anda dengan cengkerang, mengoleskan pada topeng badan tanah liat detoksifikasi, dan berakhir dengan mengurut minyak ke dalam kulit anda). Spa ini terletak di: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa di Mohonk Mountain House
Rawatan: Rawatan Tidur yang Dapat Dihubungi
Bagaimana Ia Berfungsi: Urut yang menenangkan di Spa di Mohonk Mountain House di New Paltz, New York menggabungkan minyak penting dengan aroma yang dipilih khusus untuk faedah meningkatkan dan kelonggaran mood mereka (fikir: minyak pati sitrus dianggap bertindak sebagai antidepresan semulajadi dan relaks otot seperti sebagai lavender dan anti-radang Litsea). Berendam dalam bak hidroterapi mereka dengan garam Laut Mati menjadikannya sukar untuk terus terjaga tidak kira apa zon waktu badan anda mungkin terjebak dalam.
Perbaiki Jet Jet DIY: Berikan diri anda beberapa hidroterapi. "Rendam dalam mandi hangat membantu kerana haba mengetatkan sistem saraf anda dan melegakan otot dan sendi anda," kata Shiloh Pileggi, ahli terapi urut dan jurulatih di The Spa di Mohonk Mountain House. "Manfaat tidur yang terangsang berlangsung walaupun selepas anda keluar kerana suhu badan anda berkurang-ia mungkin mengambil masa sehingga satu jam-dan mencetuskan perubahan hormon yang membuat otak dan tubuh anda tidur."
Sekiranya anda tidak mempunyai akses ke tab mandi, kaki Pil jet lain Pileggi melibatkan duduk di kerusi dengan kaki kosong diletakkan rata di lantai berkarpet (tuala akan dilakukan jika anda tidak mempunyai permaidani), dan menggosok kaki ke belakang dan sebagainya dengan cepat selama dua minit.
"Ini mengaktifkan mata refleksologi yang menenangkan sistem saraf dan melonggarkan badan," katanya.
Jika anda melawat: Spa adalah sebahagian daripada resort milik keluarga di Catskill Mountains (kira-kira 90 minit dari New York City) yang telah dibuka sejak tahun 1869 dan menawarkan program khas sepanjang tahun. Jika anda sedang mencari lebih banyak teknik untuk membantu anda berehat, tidur dengan lebih baik, dan menghadapi tekanan, periksa Kesedaran yang akan datang dalam Hujung Minggu Minit. Ia berlaku 22 April hingga 24 April dan diketuai oleh Nina Smiley, Ph.D., pengarang bersama The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Rawatan: Massage Lotus Drunken
Bagaimana Ia Berfungsi: Di Shibui Spa di Hotel Greenwich di New York, terapi menggunakan tuala yang hangat, direndam demi memampatkan bersama dengan strok yang panjang, mengalir untuk meningkatkan peredaran, berehat sistem saraf, dan mengurangkan bengkak yang boleh berlaku dari perjalanan kapal terbang .
Aroma demi adalah penyahtoksik semulajadi, dan minyak pati Lotus Putih juga digunakan untuk membantu membersihkan dan menenangkan fikiran, yang, ahli terapi Shubui berkata, "amat berfaedah apabila mengalami insomnia, mudah marah, tidak disengajakan, atau gangguan kepada irama sirkadian seseorang dari jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Pek berus badan kering padat dan gunakan sebatan ke arah jantung anda selama lima hingga 10 minit sebelum mandi. Ini membantu meningkatkan peredaran dan mengalir kelenjar getah bening, yang mempunyai kesan detoksifikasi yang sangat bermanfaat ketika merasa bengkak atau bengkak dari jam perjalanan.
Jika anda melawat: Bawa pakaian mandi anda dan berenang di kolam renang mereka atau tab mandi rendaman Jepun. Spa juga menawarkan kelas yoga, pilates, dan meditasi di tepi kolam renang peribadi.