Meditasi di Montreal: Kelas, Penyelidikan, Kaveat
Meditasi di Montreal: Kelas, Penyelidikan, Kaveat
Tertekan? Terlantung? Mungkin mencari sesuatu yang perlu dilakukan untuk meringankan rentetan kehidupan bandar semasa dalam belanjawan shoestring? Pelepasan yang terjangkau di Montreal - dalam bentuk amalan pemikiran kuno - jauh lebih dekat daripada yang anda fikirkan.
Tetapi Kenapa Minda?
Faedah meditasi banyak dan tidak dapat dinafikan lagi sebagai sebuah badan penyelidikan empirikal yang semakin berkembang mengesahkan bukti anekdot yang memberi kesan positif meditasi untuk mengurangkan tekanan, bertindak seperti mata air pemuda di minda dan badan.
Mind Over Matter?
Menurut Dr Herbert Benson, penyelidik Sekolah Perubatan Harvard yang terkemuka, 60% hingga 90% lawatan ke doktor adalah aduan berkaitan tekanan yang bertindak balas dengan buruk terhadap dadah dan / atau pembedahan. Namun amalan biasa meditasi:
- boleh mengurangkan simptom yang dikaitkan dengan tekanan seperti kebimbangan, kemurungan, gangguan kardiovaskular, gangguan gastrointestinal, tekanan darah tinggi, sakit kronik, insomnia, masalah seksual dan masalah kesuburan;
- boleh mengurangkan frekuensi, keterukan dan tempoh epilepsi sawan;
- boleh meningkatkan empati atau keupayaan untuk merasakan perasaan orang lain;
- boleh mengurangkan pencerobohan dan keganasan;
- boleh mendorong rasa tenang dan kebahagiaan;
- boleh membantu mengatasi ketagihan; dan
- tidak kelihatan menyebabkan kesan sampingan yang negatif.
Meditasi di Montreal
Kelas-kelas meditasi di Montreal kadang-kadang secara percuma, membuka amalan lama kepada orang-orang semua belanjawan dan latar belakang. Dan sambil belajar bagaimana untuk bermeditasi adalah mudah, membuat amalan kebiasaan ini lebih mencabar.
Kadang-kadang menyertai kumpulan boleh menawarkan motivasi yang cukup untuk meneruskan. Pusat-pusat yang disenaraikan di bawah ini terletak di sekitar Montreal dan menawarkan percuma dan / atau sesi meditasi sumbangan.
Meditasi Sahaja Yoga
Mengajar satu bentuk meditasi yang dipanggil Sahaja yoga, beberapa kajian perubatan menyarankan bahawa "gaya" ini mungkin bermanfaat untuk mengurangkan serangan epilepsi, serangan asma dan gejala menopaus.
Kelas-kelas dalam talian juga boleh didapati di kelas-kelas di Montreal.
Kejiranan: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
Pertubuhan Buddha Tibet yang menawarkan meditations petang terbuka kepada semua agama.
Kejiranan : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga di Taman
Meditasi berpandu dan perbincangan Dharma yang dihoskan oleh Yoga di Park di NDG Ahad pagi. Derma yang dicadangkan $ 5. Kesemua hasil menyokong organisasi kebajikan.
Kejadian: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)