A Gentler, Cara Bebas Kecederaan untuk Dapatkan Fit dan Kurangkan Tubuh Rasa
Miranda Esmonde-White: A Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White adalah instruktur stretch Montreal, keperibadian kecergasan TV, penulis anti-penuaan, dan bekas pemain ballerina yang merancang Essentrics, kekuatan senaman dan program senaman berimpak rendah selepas kecederaan kaki dan sakit belakang kronik yang memotong kerjaya tariannya pendek .
Essentics: Dari Pro Hockey Players to Seniors
Biasanya senaman dikaitkan dengan peluh dan ketegangan.
Essentics adalah bertentangan polar, kekuatan senaman rendah kesan dan kaedah regangan cecair yang meningkatkan prestasi atletik-pelumba Olimpik Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito dan Roseline Filion menggunakan Classical Stretch serta pemain hoki NHL dan pelajar Cirque du Soleil-sambil memperbaiki kualiti hidup orang tua, pesakit kanser payudara serta sakit belakang, sakit lutut, sakit pinggul dan pesakit fibromyalgia. Ia juga dilaporkan membantu orang-orang setiap hari memangkas garis pinggang mereka dan mengeringkan bentuk badan mereka.
Menggabungkan unsur-unsur tai chi, fisioterapi, PNF, pergerakan kiropraktik, balet, dan yoga, sesetengah peminat Miranda mendakwa telah mendapat semula ketinggian inci yang hilang dengan setia mematuhi program.
Belajar Stretch Klasik (dan Anatomi Asas) Untuk Percuma
Program TV Stretch Classical Esmonde-White telah menjadi pameran kecergasan PBS '# 1 selama lebih satu dekad. Diketuai oleh Esmonde-White, pertunjukan ini berdasarkan kaedah Essentrics.
dia secara konsisten menerangkan apa yang anda lakukan dan mengapa anda melakukannya dengan cara yang mudah difahami tanpa meremehkan perisik penonton.
Lawati laman web Classical Stretch untuk mendapatkan maklumat lanjut mengenai DVD dan kelas live yang diadakan di gim MAA dan lain-lain di Montreal .
Lebih lanjut mengenai Miranda Esmonde-White
Seorang penari balet yang terpaksa memotong kariernya pada awal dua puluhan akibat kecederaan kaki, Esmonde-White mengembangkan Essentrics lebih 20 tahun yang lalu, menyembuhkan sakit kakinya sendiri yang lebih rendah dalam prosesnya.
Selepas menguji dirinya dan melihat hasilnya, dia memutuskan untuk berkongsi dengan orang ramai.
Pelajarnya menunjukkan peningkatan yang luar biasa: sesetengahnya mendapat semula pergerakan yang hilang dan mengalami kesakitan badan yang kurang, dengan beberapa melaporkan manfaat bantuan sakit yang lebih tinggi daripada apa yang mereka alami dengan ubat resep. Miranda juga mula menyedari bahawa orang-orang kehilangan inci dari pinggang mereka, lengannya tidak lagi menggeliat, malah serigala leher dan bulu kembung menghilang. Murid-muridnya sedang mengembangkan badan-badan yang lebih panjang, lebih pendek. Sesetengah senaman juga seolah-olah mempromosikan tetap biasa.
Akhirnya, Esmonde-White mendapat rehat besar dan menandatangani perjanjian dengan PBS untuk membentangkan program regangan dan kekuatannya di televisyen.
Namun, seolah-olah betul, dia didiagnosis menderita kanser payudara pada masa yang sama, dengan pembedahan dilakukan hanya enam minggu sebelum pertunjukan itu mula mula dirakam. Selepas pembedahan, Esmonde-White tidak dapat mengangkat lengannya di atas pinggangnya dan jatuh ke dalam kemurungan kerana ketakutan yang tidak akan pernah dia ajar lagi.
Tetapi pulih dalam masa untuk merakam, dia melakukannya, menggunakan langkahnya sendiri. Selebihnya ialah sejarah Stretch Classical .
Esmonde-White sejak itu telah membangunkan program yang direka khas untuk membantu mangsa kanser payudara yang menjalani pemulihan trauma yang sama dan menjalani masa yang paling gelap dalam kehidupan mereka.
Lawati laman web pemulihan kanser payudara Classical Stretch untuk maklumat lanjut.