Tips Perlindungan Matahari Untuk Hidup Di Gurun
Arizona menarik orang kerana terdapat lebih dari 300 hari setiap tahun dari langit biru dan cahaya matahari. Walaupun hebat sekali kita dapat menikmati aktiviti luar dan mendapat latihan (mudah-mudahan!) Dalam proses ini, kita juga perlu menyedari kesan jangka panjang matahari. Inilah yang perlu anda ketahui mengenai perlindungan matahari untuk mengelakkan menjadi salah satu daripada 500,000 orang di negara ini setiap tahun yang didiagnosis dengan kanser kulit.
Nikmati Matahari
Apabila pergi ke luar sentiasa menggunakan pelindung matahari. Semakin tinggi penilaian SPF pada tabir suria, semakin lama anda boleh keluar sebelum memohon semula pelindung matahari.
Apakah SPF?
SPF adalah singkatan dari Sun Protection Factor. Ambil jumlah masa yang diperlukan untuk membakar tanpa pelindung matahari (Indeks UV) dan kalikan oleh Faktor Perlindungan Sunscreen untuk mengetahui berapa lama anda boleh berada di luar dengan pelindung matahari. Sebagai contoh, jika ia mengambil masa 15 minit untuk dibakar hari ini tanpa pelindung matahari, dan anda menggunakan produk SPF 8, anda boleh mengatakan di luar 2 jam tanpa pembakaran (8 x 15 = 120 minit atau 2 jam).
Adakah Ia Sederhana?
Tidak, tentu saja, tidak! Nombor Faktor Perlindungan Matahari berfungsi sebagai pedoman. Bagaimana kesan pelindung matahari dan melindungi anda yang bergantung kepada jenis kulit anda, kekuatan cahaya matahari, jenis pelindung matahari yang anda gunakan (gel, krim, losyen, atau minyak), dan jumlah yang anda gunakan. Secara umumnya, jangan terlalu cepat apabila memakai pelindung matahari anda, dan memohon semula selepas anda berpeluh atau berenang.
Bagaimana jika saya mempunyai mata biru?
Orang yang terbakar selaran matahari dengan mudah lebih cenderung untuk mengembangkan kanser kulit. Jika anda mempunyai mata biru, rambut berambut perang, rambut merah atau mendapatkan bintik-bintik di bawah sinar matahari, anda menghadapi risiko yang lebih besar dan harus mengambil lebih banyak perhatian untuk melindungi kulit anda dari matahari. Dan ingat - 90% daripada semua kanser kulit berlaku pada bahagian tubuh yang tidak dilindungi oleh pakaian seperti wajah, telinga, dan tangan anda.
Bilakah Matahari Paling Berbahaya?
Di Arizona, anda berada dalam risiko terbesar untuk selaran matahari dan memerlukan perlindungan matahari paling banyak antara pukul 10 pagi dan 3 petang. Jika anda berada di luar di salah satu hari di Arizona yang jarang berawan, jangan fikir anda selamat dari matahari! Sehingga 80% sinaran ultraviolet matahari yang membakar anda semakin melalui awan tersebut.
Adakah Ia Lebih Aman Kepada Tan di Tanning Tanning?
Tidak. Sinaran UVB dan UVA dari lampu matahari dan peranti penyamakan lain boleh berbahaya.
Apa yang Boleh Saya Lakukan Untuk Melindungi diri saya?
Ia sangat penting untuk memeriksa kulit anda dengan kerap untuk melihat jika anda melihat apa-apa perubahan dalam kulit anda. Lihat doktor anda jika anda perasan apa-apa perubahan dalam tahi lalat yang mungkin anda miliki atau jika sakit pada kulit anda tidak sembuh.
Tanda Empat Amaran Kanser
Garis panduan "ABCD" ini biasanya digunakan untuk membantu anda menyedari tanda-tanda amaran kanser:
A adalah untuk Asimetri - satu setengah tahi lalat adalah berbeza daripada yang lain.
B adalah untuk ketidakaturan sempadan - tahi lalat mempunyai tepi yang jelas.
C adalah untuk variasi Warna - warna tidak konsisten pada tahi lalat.
D adalah untuk Diameter - lebih besar daripada pemadam pensel.
Di mana-mana tanda-tanda ini, anda perlu berjumpa dengan doktor anda.
Adakah saya akan mati jika saya mendapat kanser kulit?
Terdapat 3 jenis kanser kulit:
Karsinoma sel basal adalah yang paling biasa dan mungkin doktor anda boleh menyembuhkannya.
Karsinoma sel kuman, jika dikesan lebih awal, boleh sembuh.
Melanoma adalah yang paling teruk dan boleh mengakibatkan kematian. Dengan sejarah melanoma keluarga, anda boleh mendapatkannya walaupun anda tidak pernah keluar di bawah sinar matahari.
Suntan yang sihat!
Tidak ada perkara seperti itu. Ia mungkin kelihatan baik sekarang, tetapi menghabiskan terlalu banyak masa di bawah sinar matahari tanpa perlindungan matahari dan membakar kulit anda, paling baik, umur kulit anda secara beransur-ansur, dan paling teruk, membawa anda ke jalan ke kanser kulit. Kali seterusnya anda melihat seseorang yang kelihatan cantik dan pucat, mengagumi dia! Dia menjaga kulitnya , dan dia akan lebih sihat untuk jangka masa panjang.