Pastikan sejuk dengan bersenang-senang
Apabila suhu meningkat ke dalam '80-an dan' 90-an dan bergabung dengan kelembapan yang tinggi, ia cukup untuk melepaskan walaupun penyembah matahari yang paling bersemangat. Suhu "merasakan" yang menyebabkan orang dewasa lebih tua secara khususnya berisiko kerana penuaan mengurangkan keupayaan badan untuk menyejukkan diri. Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa tekanan haba boleh berlaku pada mana-mana umur dan menjadi perhatian yang serius. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui tanda-tanda dan gejala tekanan haba dan bagaimana untuk mendapatkan rawatan.
Berikut adalah beberapa cara akal dan menyeronokkan untuk mengalahkan haba Florida:
- Air. Minum banyak ... walaupun anda tidak haus. Anda mahu minum air yang cukup untuk mengelakkan daripada menjadi haus. Penting untuk kekal terhidrasi.
Petua: - Membawa botol air yang boleh ditapis. Menyimpan wang untuk membeli air botol boleh mendorong anda untuk minum lebih banyak.
- Berpakaian dengan sewajarnya. Berpakaian dalam pakaian ringan, berwarna terang, dan longgar. Kain kapas disarankan.
- Pakai topi atau bawa payung. Menyekat sinaran berbahaya matahari akan mengurangkan peluang anda terbakar matahari, DAN membuat anda berasa lebih sejuk.
Petua: - Memakai topi atau membawa payung TIDAK bererti bahawa anda melangkau memohon pelindung matahari!
- Elakkan panas tengah hari. Matahari adalah yang paling panas antara tengah hari dan 4:00 malam. Ini adalah masa yang baik untuk makan tengah hari, tidur, pergi ke filem, atau pergi membeli-belah di dalam rumah.
Petua: - Ikut petua ini untuk membantu anda tetap sejuk di Disney World yang merangkumi kawasan spesifik di setiap taman di mana anda boleh mendapatkan bantuan dari panas.
Hadkan aktiviti bersemangat. Mengehadkan aktiviti lasak semasa bahagian paling hangat hari dinasihatkan.
- Gunakan alat "menyimpan keren" anda. Sama ada botol semburan untuk kabut muka anda, peminat peribadi kecil, topi payung, atau balut leher terma sejuk - mereka membantu!
Petua: - Sapukan air sejuk ke tempat penyejukan cepat badan anda (belakang pergelangan tangan, leher, siku dan lutut).
- Buat penyejukan sejuk menyegarkan anda dengan menambah teh pudina ke botol semburan anda (mentol di dalam teh akan memberi kulit anda rasa sejuk).
- Aloe Vera bukan sahaja melegakan sinaran matahari. Sprays dibuat dengan minyak peppermint dan witch hazel yang sejuk lebih baik daripada hanya air (ada semua jenis resipi yang dapat dijumpai dalam talian).
- Dapatkan penyaman udara. Sekiranya suhu di atas 90 darjah, peminat sahaja tidak boleh melindungi anda daripada penyakit yang berkaitan dengan haba.
Petua: - Luangkan hari dari matahari dan lawati salah satu daripada tempat - tempat dalaman yang sejuk ini atau ambil filem atau menghabiskan waktu membeli-belah di sebuah pusat membeli-belah.
- Makan cahaya. Elakkan makanan berat dan memilih makanan yang tinggi kandungan air - buah-buahan, salad, dan sup.
Petua: - Membekukan baggie penuh anggur untuk merawat yang menyegarkan.
- Ambil mandi dan mandi. Air mengalirkan haba dari badan, jadi mandi mandi atau mandi yang hangat adalah teknik penyejukan yang baik.
Petua: - Gunakan pancuran di pantai untuk lebih daripada membasuh pasir dari kaki anda.
Dapatkan ruang "hijau". Cari taman atau patch hijau. Idealnya, kepala untuk satu dengan beberapa pokok untuk bayangan. Pokok menghalangi matahari dan sebenarnya bertindak sebagai penghawa dingin.
- Nikmati permainan air. Sama ada lautan, kolam hotel anda, taman air, atau air pancut percikan interaktif ... menikmati bermain di dalam air di mana sahaja anda berada.
Petua:
- Senapang air murah boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk tetap sejuk pada hari yang panas.